多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。
但是，
女人過了30歲，
體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。
而海藻類食物中的碘極為豐富，
這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。
因此，
常吃海藻類食物，
對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。
如維生素B具有促進頭髮生長，
使頭髮呈現自然光澤的功效，
而維生素C可以活化微血管壁，
使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。
所以，
平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，
如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，
不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，
還能防止分叉或斷裂。
而對於30歲左右的女性來說，
多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，
還可預防白髮的生成。
低溫洗髮
燙髮後選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素，
但往往忽略了水溫，
洗頭不是溫度越高越高。
低溫洗髮才有利於頭發毛鱗片的閉合。
因此，
愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，
開始洗髮時溫度控制在略高於體溫，
最後一遍水溫略低於體溫。
