A類
經常一邊吃零食一邊做事。
買食物時，
只買對胃口，
不管它是否具有營養價值。
看到自己喜歡的食物常常不能控。
喜歡多油、味重的食物和奶油製品。
經常到外邊和朋友一起聚餐。
吃東西時常常把食物全部吃光。
從不在意自己吃了多少東西。
C類
常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。
常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。
只要吃東西就一發不可收拾。
獨處時常會有一種失落、寂寞的情緒。
常常被人指責飲食過量。
日常生活中經常萎靡不振或焦慮不安。
D類
能乘電梯就絕不爬樓梯。
能乘車就絕不步行或騎自行車。
從不願參加任何體育活動，
並且對其毫無興趣。
寧可躺著也不願坐著。
厭惡家務勞動。
即使走路，
速度也慢於他人。
E類
不管是父親還是母親身上，
都能發現你胖的身影。
3歲起就是個胖小子。
吃飯從小偏食並且一直如此。
青春期時突然發胖。
家庭中有肥胖史。
個性雖然開朗活潑，
但卻不喜歡運動。
F類
即使感到很熱的時候，
流汗也很少。
體質屬於寒涼型。
患有荷爾蒙分泌失調或神經失調。
喜歡吃鹽分比較重的食物。
喜歡咖啡、紅茶或罐裝飲料。
洗澡速度快，
而且用的水偏熱。
A型：進食過量型
要秩序漸進縮小含量，
要知道沒有哪一種減肥方法是可以不控制飲食的，
但節食要避免走極端。
飯前吃上一個水果或喝一大杯水，
會有效地使你減少進食。
學會計算食物所含的卡路里，
並且充分認識到卡路里的積累對你的威脅。
B型：非科學進食型
科學進食對於減肥是非常重要的，
它不會使你過分痛苦，
並且給你帶來意想不到的效果，
重新安排自己的飲食計畫，
細嚼慢嚥，
減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。
C型：情緒致胖型常常生活在不如意的心境下，卻又不知道如何解脫自己，企圖靠食物而獲得安慰的結果是使你更加發福。所以，要學會給自己晦暗的心情塗上色彩，去交友、去郊遊、去讀書，重新安排自己的生活，相信天生我材必有用。D型：缺乏運動型運動和飲食是減肥的兩大要素。運動過少當然會導致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健美操，各種各樣的運動不僅會使你的身材勻稱起來，而且會使你充滿活力。
E型：生理遺傳型肥胖有遺傳性，這一點是大多數專家公認的。對於這種類型的肥胖，減肥更需要耐心和恒心。運動加節食，齊頭並進，就一定會成功。F型：代謝不足型體內的代謝不足，導致水分、脂肪的積累。
豔照門之後阿嬌等所面對的鬱悶和壓力可想而知，但她並沒有因此而自暴自棄，以積極的行動塑造新形象，比如健康的生活軌跡，苗條的身材等，壓力沒有摧毀其身材。
很多時候食欲是由心情來決定的。一旦處在不開心、緊張、焦慮狀態，就會特別想吃東西，而且很難控制。這是在把食物當成一種安慰或者獎賞，用進餐來緩解精神的壓力。
資深體重管理專家金山解釋說，這也就是一個霜淇淋可以讓他破涕為笑的原因所在。
1.為什麼總想吃東西？
由於食物可以迅速帶來滿足感，所以許多人在情緒低落的時候都會求助於食物。
要知道，非饑餓時的進食是一種條件反應，它有可能消失也有可能再次發生。所以，下次在你想吃東西之前確定自己是否真的餓了。
2.如何調節心情一旦你確定了自己抑鬱的原因，你就可以對你的心情做出其他不同的反應。也許你願意給那些關心你的家人和朋友打個電話。
也許在寒冷的冬日你可以選擇早早地打開暖光燈。或者你還可以在白天花上一點時間邊喝茶或咖啡邊欣賞落日。或許你還會發現散步和聽音樂都會對你非常有説明。
3.關注自己的情緒要關注自己的厭煩情緒，關注它發生的時間和原因。
如果你經常性地感到厭煩，你需要從你的精神高度來尋找你的生活缺少了什麼。
如果你情緒消沉，你可以嘗試把它當作你產生厭煩情緒的根源，想想能不能從中得到幫助。
4.運動是最好的調節劑權威研究表明，運動是最好的減肥方法之一，既能調節心情，還有利於健康。
阿嬌年後一直積極地運動，在健身俱樂部、舞蹈房、家裡面都有她運動的身影。或許正是運動讓她度過了難關，同時又收穫了苗條身材。
喜歡並能擅長一項運動，並且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力，同時也能體現它的價值所在。
公佈者：雅詩蘭黛
你準備以什麼妝容列席聖誕聚會？帶著小煙熏列席兩人浪漫晚餐，還是大煙熏列席聖誕party？從12日起，雅詩蘭黛在王府井中庭為期六天的展現通知你：不！你需要與眾不同！
在煙熏妝氾濫的年代，你如何嶄露頭角？在王府井中庭，雅詩蘭黛西南區首席化裝師鐘誠和模特一起為大家展現了今年的聖誕妝容。它完全推翻了煙熏妝的比重，濃郁的眼部妝容被弱化，眼睛所占的比重為30%，而唇部才是整個妝容的重點，占到70%。雅詩蘭黛夫人為摩洛哥王妃婚禮定制的35號唇膏，明亮剔透的嬌豔紅色立刻讓你變得高尚、高雅。這款唇膏，不只色彩豔麗，還能淡化唇紋，堅持6小時的滋養。鐘誠還特地提示大家，在上妝的時候應當用唇刷先縱向塗抹一遍，蓋住唇紋，再橫向塗抹，讓雙唇愈加閃亮。萬中無一的文雅，就是今年聖誕的重點。
假設你想為親喜歡的她挑選精緻聖誕禮包，雅詩蘭黛可以提供很多的選擇。彩妝、香氛、護膚多款聖誕禮包，全部是雅詩蘭黛的明星產品，一定會為你贏得她的芳心。 （梅竹楊柳 ）
減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。
C型：情緒致胖型常常生活在不如意的心境下，卻又不知道如何解脫自己，企圖靠食物而獲得安慰的結果是使你更加發福。所以，要學會給自己晦暗的心情塗上色彩，去交友、去郊遊、去讀書，重新安排自己的生活，相信天生我材必有用。D型：缺乏運動型運動和飲食是減肥的兩大要素。運動過少當然會導致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健美操，各種各樣的運動不僅會使你的身材勻稱起來，而且會使你充滿活力。
E型：生理遺傳型肥胖有遺傳性，這一點是大多數專家公認的。對於這種類型的肥胖，減肥更需要耐心和恒心。運動加節食，齊頭並進，就一定會成功。F型：代謝不足型體內的代謝不足，導致水分、脂肪的積累。
豔照門之後阿嬌等所面對的鬱悶和壓力可想而知，但她並沒有因此而自暴自棄，以積極的行動塑造新形象，比如健康的生活軌跡，苗條的身材等，壓力沒有摧毀其身材。
很多時候食欲是由心情來決定的。一旦處在不開心、緊張、焦慮狀態，就會特別想吃東西，而且很難控制。這是在把食物當成一種安慰或者獎賞，用進餐來緩解精神的壓力。
資深體重管理專家金山解釋說，這也就是一個霜淇淋可以讓他破涕為笑的原因所在。
1.為什麼總想吃東西？
由於食物可以迅速帶來滿足感，所以許多人在情緒低落的時候都會求助於食物。
要知道，非饑餓時的進食是一種條件反應，它有可能消失也有可能再次發生。所以，下次在你想吃東西之前確定自己是否真的餓了。
2.如何調節心情一旦你確定了自己抑鬱的原因，你就可以對你的心情做出其他不同的反應。也許你願意給那些關心你的家人和朋友打個電話。
也許在寒冷的冬日你可以選擇早早地打開暖光燈。或者你還可以在白天花上一點時間邊喝茶或咖啡邊欣賞落日。或許你還會發現散步和聽音樂都會對你非常有説明。
3.關注自己的情緒要關注自己的厭煩情緒，關注它發生的時間和原因。
如果你經常性地感到厭煩，你需要從你的精神高度來尋找你的生活缺少了什麼。
如果你情緒消沉，你可以嘗試把它當作你產生厭煩情緒的根源，想想能不能從中得到幫助。
4.運動是最好的調節劑權威研究表明，運動是最好的減肥方法之一，既能調節心情，還有利於健康。
阿嬌年後一直積極地運動，在健身俱樂部、舞蹈房、家裡面都有她運動的身影。或許正是運動讓她度過了難關，同時又收穫了苗條身材。
喜歡並能擅長一項運動，並且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力，同時也能體現它的價值所在。
公佈者：雅詩蘭黛
你準備以什麼妝容列席聖誕聚會？帶著小煙熏列席兩人浪漫晚餐，還是大煙熏列席聖誕party？從12日起，雅詩蘭黛在王府井中庭為期六天的展現通知你：不！你需要與眾不同！
在煙熏妝氾濫的年代，你如何嶄露頭角？在王府井中庭，雅詩蘭黛西南區首席化裝師鐘誠和模特一起為大家展現了今年的聖誕妝容。它完全推翻了煙熏妝的比重，濃郁的眼部妝容被弱化，眼睛所占的比重為30%，而唇部才是整個妝容的重點，占到70%。雅詩蘭黛夫人為摩洛哥王妃婚禮定制的35號唇膏，明亮剔透的嬌豔紅色立刻讓你變得高尚、高雅。這款唇膏，不只色彩豔麗，還能淡化唇紋，堅持6小時的滋養。鐘誠還特地提示大家，在上妝的時候應當用唇刷先縱向塗抹一遍，蓋住唇紋，再橫向塗抹，讓雙唇愈加閃亮。萬中無一的文雅，就是今年聖誕的重點。
假設你想為親喜歡的她挑選精緻聖誕禮包，雅詩蘭黛可以提供很多的選擇。彩妝、香氛、護膚多款聖誕禮包，全部是雅詩蘭黛的明星產品，一定會為你贏得她的芳心。 （梅竹楊柳 ）
