挽救頭髮枯黃的4類食物

頭髮枯黃令頭髮看起來黯淡無光， 即便去美髮店做造型也是無法挽救， 相反還會令發質越來越差， 那就進行食療的護髮， 健康又有效哦， 一起來看看。

1.豆類

專家指出， 要想調理乾枯毛躁的頭髮， 豆製品類食物是絕對不能少的。 總所周知， 在大豆類製品中都含有大量豐富的蛋白質， 它不僅僅對人體非常有益， 同時也是頭髮不可缺少的一種營養， 它能幫助頭髮補充大量的營養物質。 因此在日常生活中， 頭髮乾燥的人應該儘量的多吃一些豆製品， 這樣身體和頭髮都好。

2.蛋白質食物

蛋白質是我們人體的基礎，

如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。 同樣， 蛋白質食物也是頭髮的必須營養品， 這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。 其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利， 它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生， 同時還能減少脫髮和頭髮分叉。

3.礦質食物

頭髮的生長以及柔順絕對不能少了礦物質， 這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭髮的生長以及健康， 並且還會導致各種頭髮問題的出現。 要想補充礦物質類物質， 不妨多吃一些黑色食物， 如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 尤其要提高的是黑芝麻， 其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，

不僅僅可以起到滋養頭髮的功效， 同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。