脫髮了吃什麼可以長頭髮？

很多人都想擁有豐盈柔順的秀髮， 然而有些朋友卻出現了嚴重的脫髮問題， 除了日常的護理外， 在飲食上應該如何調養呢？小編這就帶你一起來瞭解。

脫髮了吃什麼可以長頭髮？

1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成， 頭髮健康的生長， 補鐵非常的重要， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。 這些食物對脫髮掉發情況都非常有説明。

2、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝， 有利於頭髮生長。 含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

3、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

4、多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。 黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源， 適合補給頭髮養分。