發質不好怎麼辦， 這毛糙糙的發質讓你形象大打折扣， 是否倍感苦惱， 有什麼好的應對方法麼？
發質不好怎麼辦?如何給頭髮補充營養
1.補充鐵質， 那麼就多多吃一些富含鐵質的食物， 頭髮頻繁的脫髮， 這就是缺鐵的反應， 含鐵豐富的食物有：黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白， 對於燙染過的人群來說， 很容易出現頭髮乾枯、分差等， 不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果， 也是預防脫髮的中藥指標。 脫髮一個最關鍵的問題就是， 由於血液中有酸性毒素，
4.補充碘質。 頭髮沒有光澤， 這跟甲狀腺的作用有關， 只要補碘才能恢復頭髮的光澤， 那可多吃海帶、紫菜等食品， 有利於頭髮的健康。
5.補充維生素E。 能夠抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使其頭髮迅速的生長， 可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
發質不好怎麼辦?除了補充營養之外， 我們還不能完全要護理。 以下是整理出來的護理妙招， 讓我們學會正確的護理方法。
1.避免暴曬。 夏季到來， 暴曬的陽光， 大家最好待定帽子， 因為強烈的紫外線對頭髮有很大的損害， 會使其頭髮變得乾枯變黃， 夏季要避免日光暴曬， 游泳、海邊日光浴等， 一定要注意不要曬著頭髮。
2.遠離煙酒。 吸煙不僅對身體有很大的損傷， 這也會引起脫髮。 戒煙忌酒， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而頭髮能夠恢復其正常生長。
3.減少染髮燙髮的次數。 經常染髮、燙髮， 這對頭髮的損傷很大，
