女人怎麼樣增肥 瘦女人一定要看的增肥食譜

營養充足才能身體強壯， 才能成為豐女型男， 吃是一種增肥的絕佳辦法， 都知道胖子是吃出來的， 但是為什麼有些人還是那麼瘦呢， 告訴大家一些能增肥的食譜， 讓你增肥不再難。
一、蓮子煨豬肚。
蓮子30g， 豬肚1個。 將蓮子洗淨， 用冷水泡發， 去蓮芯， 備用。 豬肚洗淨後切成塊狀， 與蓮子同放入鍋中， 加水適量， 加香油、精鹽、蔥、薑;料酒等調料， 煨燉至爛熟， 即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 功效是益腎健脾， 補虛增月巴。
二、桂圓紅棗甜羹。
桂圓肉30g， 紅棗10枚， 白糖30g。 將桂圓肉洗淨， 紅棗冷水發泡(去核)， 與白糖同放入鍋， 加水適量， 文火上煨煮成稠粘的甜羹， 撒上桂花少許即可。 早晨空腹時頓服。 功效是開胃益脾， 補虛增肥

三、蘑菇燉羊肉。
蘑菇50g， 羊肉500g。 將蘑菇摘洗乾淨， 用開水泡發， 取出蘑菇， 剩下的湯留用。 用鹽把蘑菇抓一抓， 再用開水焯一下， 撈去切片。 羊肉洗淨後切成方塊， 用涼水泡2小時， 撈出。 鍋燒熱， 加水， 下羊肉， 放薑片、蔥段、茴香、八角、桂皮， 煮數沸舌撇沫， 下料酒， 倒入蘑菇湯， 轉文火燉至八成爛， 加醬油、精鹽、蘑菇、味精， 煨燉至爛熟， 出鍋即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 功效是補益氣血， 強體增胖。

四、紅燒肉。
五花肋肉500g。 將五花肋肉洗淨， 切成長7cm、寬4cm、厚lcm的肉塊， 放在碗中， 加入醬油、冰糖(打碎)、料酒、五香粉、味精等抓勻醃5分鐘。 將醃好的肋肉塊用蔥、薑末勻抹， 倒入醃汁， 鍋燒熱， 下植物油適量， 燒至七成熱時， 肉下鍋， 加水適量， 煮沸後， 由旺火轉微火， 再下醬油適量， 蓋嚴鍋蓋， 煨煮至肋肉熟爛， 起鍋即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 功效是補中益氣， 豐肌增肥。
這些肉類食物吃起來味美可口， 很適合瘦子的增肥胃口， 想要增肥的朋友們不妨嘗試一下， 讓自己更美麗， 更豐潤。