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一、瘦臉冠軍——西芹
一把西芹中含有的熱量為5卡路里， 但是人咀嚼和消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身提供的熱量，
推薦吃法——西芹炒百合
材料
西芹200克、鮮百合140克、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙約30ml。
做法
1、鮮百合去老皮和蒂， 拆散洗淨(幹百合用水泡發， 瀝幹待用)， 西芹去老筋， 洗淨， 斜切成片， 枸杞用水泡發， 瀝幹待用。
2、將西芹放入燒的滾開的水中焯一下， 再撈出放入冰水中， 晾乾留著備用。
3、炒鍋燒熱， 放入油， 燒至5成熱， 放入西芹快速翻炒。
4、加入百合快速翻炒， 炒至百合略透明。
5、加入枸杞同炒， 加入鹽、雞精調味即可。
炒西芹和百合時， 時間不能過長， 時間如果過長的話菜很容易老， 口感就不脆了。
二、瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中， 可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。 這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆成為小“腰”精。
推薦吃法
1、蜂蜜拌草莓
用蜂蜜拌草莓很適合怕吃酸東西的朋友， 對草莓品質的要求就比吃新鮮草莓要低一些， 至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下變的很甜蜜。
首先要將新鮮草莓洗淨， 把水瀝幹後， 將它切成小塊， 然後按照個人口味放上蜂蜜， 喜歡甜一點的朋友， 可以多放點蜂蜜， 喜歡酸甜口味的朋友就少放一點。 蜂蜜放入以後將它們拌勻， 然後放到冰箱裡冷藏。
大約兩三小時後， 將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來， 那種滋味比吃新鮮草莓舒服， 有蜂蜜粘糊糊的味道， 還有蜂蜜浸入草莓肉裡的酸甜味道。
2、砂糖草莓醬
製作方式很簡單， 就是在溫熱的鍋裡放上一點沙拉油， 然後將洗乾淨並切成小塊的草莓放進去翻炒，
冷藏食用也可以， 直接食用也可以。 但是這樣做出來的草莓醬水分比較多， 食用的時候需要注意不要將水分灑到自己衣服上。
3、草莓冰牛奶
這個飲品無論是夏日早上食用， 還是當作解渴的飲料都很適合愛美的MM們。
材料很簡單， 隨便去超市選一罐純牛奶， 回家將牛奶倒進玻璃杯裡， 然後將事先洗乾淨的草莓切成對半， 做草莓冰牛奶的草莓不適宜選擇個頭大的， 袖珍一點的比較好。 然後將草莓放到牛奶裡， 漂亮的草莓會沉到牛奶杯底， 看起來特別漂亮。 家庭聚會， 朋友來家玩的時候都可以將它招呼客人。
