綠色蔬菜含有豐富的營養物質， 可以補充身體所需的水、纖維素和各種維生素;而肉類食品含有大量的澱粉和脂肪，
最有效的快速減肥法二：餐間不要吃甜品
人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌， 所以按時吃飯時保持身體營養的主要途徑， 需要注意的是除了三個主餐， 儘量不要在兩餐之間吃甜品。 因為甜品還有大量的脂肪和熱量， 會造成熱量的累積， 從而形成脂肪堆積。 飯後不要立即坐下， 可以多走路散步， 這樣不僅有助於消化， 還能增加腿部脂肪的燃燒， 減少臀部贅肉滋生的機會。
最有效的快速減肥法三：做適量的室內運動
不要認為大量室外的劇烈運動是最有效的減肥方法， 如果過多的室外運動， 不僅對皮膚不好， 還很可能會導致身體嚴重脫水出現身體不適， 所以室內運動是對於減肥人士的不二之選。 對於女性朋友而言， 不僅能達到瘦身效果， 還不會對皮膚造成傷害。
