獼猴桃
水果中， 獼猴桃算是維生素C含量最高的水果了。 很多人都誤認為是檸檬， 覺得越酸的水果那維生素C的含量也應該越高。 但其實不然， 檸檬當中絕大部分的酸是當中的檸檬酸造成的。 那麼， 反之可以推出， 並不是越甜的水果維生素C含量就低。 我們嘗到的主觀的酸甜口感， 更多是來源於水果中酸類物質和糖分的一個比例， 而不是糖分的含量。 所以毫無疑問， 在美白水果排行榜中獼猴桃排第一。
檸檬
檸檬是美白水果中的皇后， 只要是因為檸檬中含有豐富的維它命Ct 和鈣質， 而這兩種成份都是護膚品的重要原料， 日常可直接吃檸檬美容， 泡水， 外用都可， 常見的美白方法是將其切開後放後入涼水中5分鐘， 就可用來洗頭， 擦身， 敷臉， 長期使用的話， 就可起到一個去除色斑， 美白的效果。
櫻桃
櫻桃中含有豐富的維它命A， C， 這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助， 長期櫻桃的話， 就可人的皮膚變得越來越細膩， 有彈性， 推薦美白方法， 日常可將櫻桃炸成果汁後喝， 長期喝的話， 就可使皮膚變得有光澤， 同時也能改善膚色暗黃的問題。
草莓
草莓中含有豐富的果酸， 及多種對人體健康有好處的礦物質， 多吃可使皮膚保持彈性， 保濕的功效。 草莓美白法：將草莓洗乾淨後榨成汁， 加入等量米酒拌勻就做成了草莓酒， 堅持早晚各飲喝1杯長期下去的話， 就可大大的改善人的膚質。
柳丁
柳丁含有豐富的維生素， 多吃對身體具有很大的幫助， 日常可用柳丁擦試臉部肌膚， 由其是對於那些油脂分泌過多的朋友， 更可起到一個深層潔膚的功效， 堅持使用的話， 皮膚會變得細膩， 有光澤， 但是提醒一下如果使用柳丁汁美白的方法， 要避免陽光曝曬。
葡萄
葡萄果肉當中富含維生素C和維生素P， 而我們經常吐掉的葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料， 葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質， 在抗氧化方面有著良好的功效。 葡萄籽提取物（原花青素OPC）是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品， 是目前為止所發現的最強效的自由基清除劑， 具有非常強的體內活性。實驗證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。
番茄
番茄不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜，番茄中的酸性汁液可促進皮膚的酸堿平衡，由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說，日常更可將番茄弄碎後直接塗於臉上，大約過15分鐘的時候，再將其用清水洗乾淨，長期這樣做可改善人的膚質，起到一個祛斑美白的作用。
柚子
柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳代謝，其中的維它命C是美白養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。
香蕉
香蕉可促進腸道的排便，排出毒素，一身輕鬆，多吃香蕉對身體健康具有很大的幫助，把香蕉去皮後弄碎後，敷在臉上，長期堅持使用的話，就可讓皮膚變得特別的細膩白皙，由其是對於那些幹性皮膚和敏感性皮膚的患者由為適用。
雪梨
雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦。
番茄
番茄不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜，番茄中的酸性汁液可促進皮膚的酸堿平衡，由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說，日常更可將番茄弄碎後直接塗於臉上，大約過15分鐘的時候，再將其用清水洗乾淨，長期這樣做可改善人的膚質，起到一個祛斑美白的作用。
柚子
柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳代謝，其中的維它命C是美白養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。
香蕉
香蕉可促進腸道的排便，排出毒素，一身輕鬆，多吃香蕉對身體健康具有很大的幫助，把香蕉去皮後弄碎後，敷在臉上，長期堅持使用的話，就可讓皮膚變得特別的細膩白皙，由其是對於那些幹性皮膚和敏感性皮膚的患者由為適用。
雪梨
雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦。
