臉上長斑怎麼辦 8個好習慣預防曬斑

習慣一：防曬是去斑關鍵。

夏天陽光的曝曬是去斑的頭號敵人， 想要擁有白淨的肌膚就要時刻注意防曬。 如果不能有效防曬，

深層的色素斑就會浮到真皮或表皮， 形成曬斑。 因此， 出門前一定要做足防曬功夫， 防曬油是必不可少的， 在購買太陽鏡和陽傘時也要主要認清UV的防曬標誌。

習慣二：保持面部清潔， 讓毛孔通暢

防止毛孔阻塞， 隨時保持毛孔通暢， 要徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之祛斑護理工作。

習慣三：補充水分和維C

要充分補水， 每天至少要喝8杯水。 維生素C可以有效抑制黑色素的形成。 所以要多攝取維生素C含量高之美白食物及水果， 如：獼猴桃、番茄、黃瓜等。

習慣四、保持充足的睡眠

皮膚的色澤，

取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。 這些因素都受控於神經體液內分泌系統的調節， 而睡眠對此起著主導的作用。 在睡眠過程中皮膚毛細血管迴圈增多， 其分泌和清除過程加強， 加快了皮膚的再生。 所以要保證每天有充足的睡眠時間， 才能讓皮膚永遠有光澤和彈性。

習慣五：少食用色素含量高的食物

保證全面均衡的營養， 避免食用色素含量高的食物、飲料， 如醬油， 咖啡。 如已形成習慣， 可考慮食用一些代用品， 用糖果等幫助戒煙；用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

習慣六：謹慎選用化妝品

有些化妝品含金屬成分多， 如果長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的護膚品， 這些化學成分具有吸光的作用， 很容易引起皮膚的黑色團。 另外， 一些人不知道這些產品很容易在高溫下變質， 外出經常把護膚品丟在車後排， 使用變質的產品後皮膚會發癢， 一見光就會長色斑。 所以平時使用化妝品時， 一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護膚品， 否則容易形成色素沉澱， 形成顏色斑， 給皮膚帶來不可逆轉的傷害。

　

習慣七：選用不刺激去斑產品

如果要選用一種去斑的護膚品的話。記住一定要多自己的肌膚好一點，不要選用有刺激性的護膚品。

習慣八：適當的運動

適度的運動可以幫助血液迴圈，促進新陳代謝，體育活動能促使血液流到肢體的末端，使皮膚得到更多的營養，增加吸入氧氣的能力。這對保養皮膚十分有益。

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