吃什麼治療頭皮屑 六大飲食幫你擺脫頭屑煩惱

海參

推薦理由：海參因為富含多種營養成分， 自古就是美味佳餚和養顏佳品。 它還含有珍貴的抗衰老物質， 有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。 海參中碘的含量很高， 可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高。 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處。 猴頭菇也是出色的美髮食品， 對頭髮的生長有很好的促進作用。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又營養的優質食材。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

多吃富含維生素B2、B6的食物

推薦理由：多維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，

而維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。 富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外， 還有麥胚、酵母、穀類等。

少吃辛辣和刺激性食物

推薦理由：因為頭皮屑產生較多時，

會伴有頭皮刺癢， 辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成， 使頭皮刺癢感加重， 故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。