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內 調
營養：膳食種類的豐富能為頭髮的養護提供足夠的營養。 蛋白質缺乏就有可能使頭髮的生長停頓下來， 導致頭髮未成熟就過早脫落；含碘的海菜類及碘鹽、含維他命和泛酸的食物， 如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等都能給頭髮提供足夠的營養。
均衡：為了護髮， 除了應當攝取各式各樣豐富的營養外， 還應當注意營養的均衡問題。 過量的、過分精製的碳水化合物或者飲酒都可能消耗掉有美髮作用的B族維他命。 除此之外， 平時還應多吃如配合富含蛋白質和含鋅的飲食， 如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類。
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外 養
清潔：頭髮的清潔是養護的第一步， 若你在灰塵較多的環境中工作， 應戴帽子， 以避免灰塵、汙物散落在頭皮上；頭皮髒了應及時用洗頭水洗乾淨， 防止細菌侵襲， 這樣會有助於頭髮生長。
梳發：頭是五官和中樞神經所在。 經常梳頭， 加強對顏面和頭皮的摩擦， 能疏通血脈， 改善頭部的血液迴圈， 使頭髮得到滋養， 同時能保持頭髮光潤烏黑， 牢固發根， 還能防止脫髮。
束髮：很多女性在日常生活中都有束髮的習慣， 但如果頭髮被拉得過緊會阻礙血液流動， 也會使頭髮過早脫落。 經常束髮的女性要養成這樣的習慣， 回家後放下束起的頭髮， 然後用刷子輕柔地刷頭髮， 這樣可直接促進頭皮血液迴圈， 刺激皮脂生長，
按摩：人的頭部屬於人體的主宰，
有許多經絡或直接地彙集於頭部，
或間接地作用於頭部。
因此，
除梳頭、刷發外，
還可經常對這些穴位進行按摩，
從而促進血液迴圈，
改善營養代謝，
增加發根部的血量分佈，
加速其生長。
一般而言，
油性頭髮在按摩時手法應輕柔一些；幹性發質按摩時應較有力度些，
以刺激腺體分泌油脂。
為了使按摩效果更好，
可用手指從頸部以圓圈方式按摩滑至前額，
然後再越過髮際。
每週至少應按摩1至2次。
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燙髮：燙髮雖然為女性提供了更多的美麗方式， 但燙髮用的化學藥水容易損傷頭皮， 加上電熱處理， 會使頭髮變黃、變脆、折斷脫落， 從而引起頭髮的一系列問題。
1．洗髮護髮
在洗髮時選擇品質較好的（鹼性低的）洗髮水洗髮， 然後用護髮素加以養護， 以保持頭髮質地柔軟， 蓬鬆光亮， 增加發花的牢固性。
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2．定期焗油
每隔一個月最好對頭髮做一次焗油護理， 在焗油護理時將焗油膏均勻抹在頭髮上， 並使發花保持蓬鬆自然狀態。
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3．燙染分開
燙髮、染髮最好不要同時進行， 因為燙髮劑和染髮劑都含有較多的化學成分， 雙重傷害， 對頭髮傷害更大。 在非染不可的情況下， 將染髮劑倒在頭髮上用手輕輕揉搓， 切勿用梳子反復梳理頭髮。
