妙招一：多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。 但是， 女人過了30歲， 體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。 而海藻類食物中的碘極為豐富， 這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。 因此， 常吃海藻類食物， 對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
妙招二：保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭髮生長， 使頭髮呈現自然光澤的功效， 而維生素C可以活化微血管壁， 使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。 所以， 平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，
妙招三：常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭0:35 2010/4/27發的光澤、彈力等作用， 還能防止分叉或斷裂。 而對於30歲左右的女性來說， 多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮的生成。
妙招四：冷水洗髮
現在的女性， 一般都能根據自己的發質選擇適合自己的洗髮水和護髮素， 但是她們往往習慣用熱水進行沖洗， 認為這樣會洗得很乾淨。 而據頭髮護理權威專家稱， 冷水洗髮才不會破壞頭髮對亮發營養成分的吸收。 因此， 愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式， 改為冷水洗髮，
