脫髮現象現在已經成為一種社會性的普遍現象， 這與人們生活節奏的不斷加快有著密切的關係，
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
1：養成勤梳頭的好習慣
每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生， 使頭髮保持光潤的狀態。
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
2：避免物理性傷害頭髮
梳發的方向如果保持不變，
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
3：預防自己形成酸性體質
具有酸性體質的， 或體內缺少某些營養和鈣的人， 頭髮總是軟弱無力而稀薄， 所以預防自己的體質形成酸性體質也是防止脫髮的方法。 這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。 同時每天按摩頭皮， 加以刺激頭皮， 促進血液的迴圈就可以獲得改善。
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
4：防脫髮的洗髮水和按摩頭皮
頭部的血液迴圈不良時， 會產生脫髮的現象。 欲防止脫髮的毛病， 須將發根部分保持清潔， 洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨， 潤絲完後， 再撩一點水， 使毛根收縮。 平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上， 予以按摩和刺激。
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
5：多攝取頭髮所需的營養
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，而通過食用有助於軟化頭皮的食物也是防止脫髮的方法之一！
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
總之，脫髮的產生是由於很多因素綜合的結果，我們既不能因為害怕脫髮而憂心忡忡，也不能過於放任造成頭髮危機來臨，只要我們能夠在生活中多掌握一些防止脫髮的方法，並且經常嘗試，必定能夠有效的防止脫髮的發生！
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
5：多攝取頭髮所需的營養
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，而通過食用有助於軟化頭皮的食物也是防止脫髮的方法之一！
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總之，脫髮的產生是由於很多因素綜合的結果，我們既不能因為害怕脫髮而憂心忡忡，也不能過於放任造成頭髮危機來臨，只要我們能夠在生活中多掌握一些防止脫髮的方法，並且經常嘗試，必定能夠有效的防止脫髮的發生！
