拒零食——李嘉欣視零食為猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，
給自己增添了不少信心。
她說，
她很懂得珍惜身體，
平常很少吃零食，
這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，
如糖果、點心、果脯等。
尤其是這些食品中的精製蔗糖、葡萄糖等攝入人體後，
很容易被吸收，
還能促進轉化、合成脂肪，
從而使脂肪在體內堆積；而油炸食品本身就是高脂肪食物，
往往含糖量也高。
所以，
零食有時甚至高於正餐的含熱量——難怪李嘉欣對其敬而遠之。
牛奶——張曼玉一天至少3杯
心寬自然體胖，
張曼玉婚後體形比從前豐腴了不少，
因此她專門擬定了一瘦身計畫：在飲食上，
總以清淡為好，
但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，
不能過少，
比如一天3杯牛奶是必不可少的。
晨起一定首先要用鹽開水清腸，
因為人身諸惡莫過於腸毒，
腸毒去除乾淨了，
自然會變苗條。
此外，
張曼玉還說在減肥過程中，
運動是同樣不可少的。
飲水——梁詠琪的金字塔飲食
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。
也就是說食用最多的食品是金字塔的基石，
食用最少的則位於塔尖。
塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。
塔底往上是蔬菜和水果，
再往上是乳製品，
像牛奶、乳酪、酸乳酪，
還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。
塔的頂部是脂肪、油和甜點。
運動——鄭秀文按時步行、跳舞
鄭秀文苗條飄逸的身材，
一直令眾多女性羡慕，
她保持好身材的秘訣在哪裡呢？其實，
這主要得益于平時的體育鍛煉。
她喜歡步行、緩步跑和跳舞，
她認為，
飯後步行對減肥有很大好處，
每天堅持步行或適當的緩步跑，
會使人渾身發出一種美的神韻，
跳舞也同樣起到減肥的效果，
可使人的肌肉得到一定的鍛煉。
因此，
她給自己安排了一個健身時間表，
按時步行和跳舞。
細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。
一般來說，
胖人大多食欲好，
進食速度快，
以致狼吞虎嚥，
食物未得到充分咀嚼，
未能成為食糜而敷貼於胃壁，
所以，
常常雖吃了不少東西卻仍感饑餓；而且，
咀嚼時間過短，
迷走神經仍處在過度興奮之中，
從而引起食欲亢進。
水果——吳君如起床後只吃水果平常只吃清蒸魚或雞，不吃飯，但若真想吃，只能吃半碗。飯跟肉不可同時進食，只能以菜配飯或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很餓時，吃一片吐司，但不塗任何東西。戒糖、戒澱粉，連喝茶和咖啡也不能加糖。每天去健身房做一小時運動，要游泳和其它運動交替做才有成效。
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌肉，當身體的肌肉增加後，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消耗，這種現象被稱為：基礎代謝。基礎代謝強度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話，基礎代謝和瘦身體質息息相關。因此，肌肉的增多，有助於消耗
不過，你可能會質疑，各節運動只保持區區5秒，就能夠鍛煉肌肉？
這5秒鐘的姿勢保持，是要將力度注入靜止的肌肉，以達肌肉力量的提升，所有被稱為：肌肉鍛煉運動(Isometrics)。這個鍛煉方式是要在短時間內將力度發揮到極限。因此，別看只有5秒鐘，感覺並不輕鬆，所以效果也相當理想。另外，每個動作不只做一次，而是重複4-5次。
消除麒麟臂(一)鍛煉效果：鍛煉手臂外側，消除多餘贅肉，重複4-5次。
鍛煉要點：將一條毛巾旋轉後，圈在左腳膝蓋內，然後用右手拉住，腳向反方向推，手肘要保持90度。換另一條腿。
<
鍛煉要點：以雙肘支撐上半身，臀部偏離地面少許，如果實在無法做到，貼住地面也可以，注意手肘保持110度彎曲。
最近，甜美可喜歡型的李小璐大改一向的作風，妝扮起個性嫵媚妝，給人全新的覺得。7種彩妝妝扮，讓你看一看李小璐洗心革面的全新彩妝妝容。
粉色眼影
淡妝濃抹總相宜，大約就是李小璐如今這種妝容吧。粉色眼影剔透感十足不乏女人味。小煙熏濃重的眼妝洩漏這大膽的個性，小嘴唇更是誘惑，小煙熏嫵媚撩人。
裸色煙熏妝
雖為裸妝，但給人的誘惑力卻是不減。裸色煙熏妝很具迷惑力。文雅淑女妝 這種妝容有點小家碧玉的覺得，不由讓人想萬般憐喜歡。文雅淑女妝喧鬧誘人。
銀色假髮套
銀色假髮套個性十足，像通話中的芭比娃娃，幾乎是可喜歡與個性的完美結合體。魅惑大眼妝
李小璐的眼睛自身就大得可以，再加上這樣一瞪，覺得是讓你趕忙評評她此時的妝容。魅惑大眼妝看起來真的很嫵媚。
剔透大眼妝
這樣的眼妝看起來很舒適，再加上淡淡的淺笑，是人都會拜倒在她的石榴裙下。剔透大眼妝看起來魅力十足，同時也顯得恬靜可喜歡。
從而引起食欲亢進。
水果——吳君如起床後只吃水果平常只吃清蒸魚或雞，不吃飯，但若真想吃，只能吃半碗。飯跟肉不可同時進食，只能以菜配飯或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很餓時，吃一片吐司，但不塗任何東西。戒糖、戒澱粉，連喝茶和咖啡也不能加糖。每天去健身房做一小時運動，要游泳和其它運動交替做才有成效。
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
那個在亨伯特眼中的夜妖，小精靈，小仙女，花般妖女，究竟美到什麼程度。設想師們一直都在廢寢忘食的尋找著，大約只有亨伯特這樣的藝術家，瘋子，充溢徘徊的人，才幹從中識別出那個妖女。...
每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌肉，當身體的肌肉增加後，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消耗，這種現象被稱為：基礎代謝。基礎代謝強度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話，基礎代謝和瘦身體質息息相關。因此，肌肉的增多，有助於消耗
不過，你可能會質疑，各節運動只保持區區5秒，就能夠鍛煉肌肉？
這5秒鐘的姿勢保持，是要將力度注入靜止的肌肉，以達肌肉力量的提升，所有被稱為：肌肉鍛煉運動(Isometrics)。這個鍛煉方式是要在短時間內將力度發揮到極限。因此，別看只有5秒鐘，感覺並不輕鬆，所以效果也相當理想。另外，每個動作不只做一次，而是重複4-5次。
消除麒麟臂(一)鍛煉效果：鍛煉手臂外側，消除多餘贅肉，重複4-5次。
鍛煉要點：將一條毛巾旋轉後，圈在左腳膝蓋內，然後用右手拉住，腳向反方向推，手肘要保持90度。換另一條腿。
<
鍛煉要點：以雙肘支撐上半身，臀部偏離地面少許，如果實在無法做到，貼住地面也可以，注意手肘保持110度彎曲。
最近，甜美可喜歡型的李小璐大改一向的作風，妝扮起個性嫵媚妝，給人全新的覺得。7種彩妝妝扮，讓你看一看李小璐洗心革面的全新彩妝妝容。
粉色眼影
淡妝濃抹總相宜，大約就是李小璐如今這種妝容吧。粉色眼影剔透感十足不乏女人味。小煙熏濃重的眼妝洩漏這大膽的個性，小嘴唇更是誘惑，小煙熏嫵媚撩人。
裸色煙熏妝
雖為裸妝，但給人的誘惑力卻是不減。裸色煙熏妝很具迷惑力。文雅淑女妝 這種妝容有點小家碧玉的覺得，不由讓人想萬般憐喜歡。文雅淑女妝喧鬧誘人。
銀色假髮套
銀色假髮套個性十足，像通話中的芭比娃娃，幾乎是可喜歡與個性的完美結合體。魅惑大眼妝
李小璐的眼睛自身就大得可以，再加上這樣一瞪，覺得是讓你趕忙評評她此時的妝容。魅惑大眼妝看起來真的很嫵媚。
剔透大眼妝
這樣的眼妝看起來很舒適，再加上淡淡的淺笑，是人都會拜倒在她的石榴裙下。剔透大眼妝看起來魅力十足，同時也顯得恬靜可喜歡。
淡妝濃抹總相宜，大約就是李小璐如今這種妝容吧。粉色眼影剔透感十足不乏女人味。小煙熏濃重的眼妝洩漏這大膽的個性，小嘴唇更是誘惑，小煙熏嫵媚撩人。
裸色煙熏妝
雖為裸妝，但給人的誘惑力卻是不減。裸色煙熏妝很具迷惑力。文雅淑女妝 這種妝容有點小家碧玉的覺得，不由讓人想萬般憐喜歡。文雅淑女妝喧鬧誘人。
銀色假髮套
銀色假髮套個性十足，像通話中的芭比娃娃，幾乎是可喜歡與個性的完美結合體。魅惑大眼妝
剔透大眼妝
