春季瘦身之擺脫麒麟臂

每節動作只需要堅持5秒鐘左右， 就能夠增加肌肉， 當身體的肌肉增加後， 體質就會轉變， 這個時期， 即使不做運動， 為了保持內臟運動和身體體溫， 能量仍然會得到消耗， 這種現象被稱為：基礎代謝。 基礎代謝強度越高， 脂肪就越容易燃燒。 換句話， 基礎代謝和瘦身體質息息相關。 因此， 肌肉的增多， 有助於消耗

不過， 你可能會質疑， 各節運動只保持區區5秒， 就能夠鍛煉肌肉？

這5秒鐘的姿勢保持， 是要將力度注入靜止的肌肉， 以達肌肉力量的提升， 所有被稱為：肌肉鍛煉運動(Isometrics)。 這個鍛煉方式是要在短時間內將力度發揮到極限。 因此， 別看只有5秒鐘， 感覺並不輕鬆， 所以效果也相當理想。 另外， 每個動作不只做一次， 而是重複4-5次。

消除麒麟臂(一)

鍛煉效果：鍛煉手臂外側， 消除多餘贅肉， 重複4-5次。

鍛煉要點：將一條毛巾旋轉後， 圈在左腳膝蓋內， 然後用右手拉住， 腳向反方向推， 手肘要保持90度。 換另一條腿。

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鍛煉要點：以雙肘支撐上半身， 臀部偏離地面少許， 如果實在無法做到， 貼住地面也可以， 注意手肘保持110度彎曲。

最近， 甜美可喜歡型的李小璐大改一向的作風， 妝扮起個性嫵媚妝， 給人全新的覺得。 7種彩妝妝扮， 讓你看一看李小璐洗心革面的全新彩妝妝容。

粉色眼影 淡妝濃抹總相宜，大約就是李小璐如今這種妝容吧。粉色眼影剔透感十足不乏女人味。小煙熏濃重的眼妝洩漏這大膽的個性，小嘴唇更是誘惑，小煙熏嫵媚撩人。裸色煙熏妝雖為裸妝，但給人的誘惑力卻是不減。裸色煙熏妝很具迷惑力。文雅淑女妝 這種妝容有點小家碧玉的覺得，不由讓人想萬般憐喜歡。文雅淑女妝喧鬧誘人。銀色假髮套 銀色假髮套個性十足，像通話中的芭比娃娃，幾乎是可喜歡與個性的完美結合體。魅惑大眼妝

李小璐的眼睛自身就大得可以，再加上這樣一瞪，覺得是讓你趕忙評評她此時的妝容。魅惑大眼妝看起來真的很嫵媚。

剔透大眼妝

這樣的眼妝看起來很舒適，再加上淡淡的淺笑，是人都會拜倒在她的石榴裙下。剔透大眼妝看起來魅力十足，同時也顯得恬靜可喜歡。

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