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生活中常用的瘦身8妙招

以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。 一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。 半天不吃飯, 只會消耗你的肌肉而不是脂肪,
而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里, 還會使你終日昏昏沉沉。

1、慢慢享受每一口食物

細嚼慢嚥不只是淑女的象徵, 它確實是一條小小的秘訣。 每吃一口咀嚼20下, 可以更好地體會到吃的樂趣。

2、不要邊看電視邊吃晚飯

雖然感覺上悠閒輕鬆了很多,
但你會在不知不覺中越吃越多, 越吃越久!

3、下午進點小零食

整天叫著節食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。 你可以少吃多餐, 下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果, 這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。

4、早晨一杯溫開水

早晨記住, 喝一杯溫開水可以疏通腸道, 還可稀釋血液黏度, 降低血壓, 同時記住白開水是最好的飲料, 每天喝8杯, 可加速新陳代謝, 最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

5、逛超市前吃點小零食

最易破壞你減肥計畫的就是逛超市。 若不想隨心所欲, 那就在購物前吃點東西。 特別是在下午3時-7時之時, 是你血糖最低的時候, 面對誘人的食物, 會讓你欲望大增。

6、吃豐富的早餐

以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。 一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。 半天不吃飯, 只會消耗你的肌肉而不是脂肪, 而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里, 還會使你終日昏昏沉沉。

7、將喝湯和吃水果改在飯前

大家一貫的習慣是,喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的,這樣只會讓你的胃不斷撐大,接下來的情況是胖了。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行,你在用餐時就不會吃得太多了。

8、將喝鮮奶改為喝脫脂奶

雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里,不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話,不妨改喝脫脂奶,因為它的熱量只是全脂奶的一半,但鈣質與蛋白質卻相同。

你知道嗎? 化裝 品還可以一物多用。教你一些小技巧,不只僅省錢,還有很好的效果哦!

唇膏→眼影

用眼影刷沾上唇膏,先在手掌的魚際部位抹勻,然後從眼尾向眼窩方向輕刷,如此重複。

大約用無名指抹上唇膏,在手掌魚際部位抹勻,從眼尾向眼窩方向輕抹也可。

唇膏→腮紅

依據唇膏質地,與潤膚霜大約潤膚露混合,然後用腮紅刷依據臉型刷向兩頰。圓臉斜掃,長臉圓掃。為了保證色彩均勻,在掃向兩頰前,也須在手掌魚際部位去除多餘霜露。

大約用兩掌大魚際部位先把唇膏和潤膚霜大約潤膚露混勻,然後斜向大約打圈狀抹上兩頰。

睫毛膏 →眉膠

用纖長睫毛刷橫向沿眉頭拉向眉尾,最好一揮而就,假設功夫不到,拉的時候靠著某個支持物為好,最後用眉刷梳理成型。

睫毛膏→眼線液

將適量的睫毛膏倒出放在手掌魚際處,再用一支很細的筆沾上來畫眼線。留意由眼尾畫向內眼角處,手有支持為好。

眼影→眉粉

用斜頭的小扁刷子沾上眼影粉,在手掌去除餘粉,從眉峰刷至眉尾,最後再往前畫到眉頭,然後用眉刷把畫好的顏色刷自然。

眼影→閃粉

直接將眼影在掌心揉搓均勻,塗在脖頸或鎖骨處,絕對會讓你在Party上大放異彩!

面膜→唇膜,頸膜,眼膜

外出旅行時,一款簡單的面膜便可百搭無敵。洗臉後,將面膜均勻塗在眼部,頸部,唇部,15分鐘後洗淨,絕對會帶給你不小的欣喜。

面膜→潤發精髓劑

敷完面膜後,將撕下的面膜直接敷在發尾或枯燥部位的秀髮上,再用幹毛巾包上20分鐘,取下面膜後,用梳子梳理通暢,秀髮絕對會柔順閃亮不少!

7、將喝湯和吃水果改在飯前

大家一貫的習慣是,喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的,這樣只會讓你的胃不斷撐大,接下來的情況是胖了。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行,你在用餐時就不會吃得太多了。

8、將喝鮮奶改為喝脫脂奶

雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里,不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話,不妨改喝脫脂奶,因為它的熱量只是全脂奶的一半,但鈣質與蛋白質卻相同。

你知道嗎? 化裝 品還可以一物多用。教你一些小技巧,不只僅省錢,還有很好的效果哦!

唇膏→眼影

用眼影刷沾上唇膏,先在手掌的魚際部位抹勻,然後從眼尾向眼窩方向輕刷,如此重複。

大約用無名指抹上唇膏,在手掌魚際部位抹勻,從眼尾向眼窩方向輕抹也可。

唇膏→腮紅

依據唇膏質地,與潤膚霜大約潤膚露混合,然後用腮紅刷依據臉型刷向兩頰。圓臉斜掃,長臉圓掃。為了保證色彩均勻,在掃向兩頰前,也須在手掌魚際部位去除多餘霜露。

大約用兩掌大魚際部位先把唇膏和潤膚霜大約潤膚露混勻,然後斜向大約打圈狀抹上兩頰。

睫毛膏 →眉膠

用纖長睫毛刷橫向沿眉頭拉向眉尾,最好一揮而就,假設功夫不到,拉的時候靠著某個支持物為好,最後用眉刷梳理成型。

睫毛膏→眼線液

將適量的睫毛膏倒出放在手掌魚際處,再用一支很細的筆沾上來畫眼線。留意由眼尾畫向內眼角處,手有支持為好。

眼影→眉粉

用斜頭的小扁刷子沾上眼影粉,在手掌去除餘粉,從眉峰刷至眉尾,最後再往前畫到眉頭,然後用眉刷把畫好的顏色刷自然。

眼影→閃粉

直接將眼影在掌心揉搓均勻,塗在脖頸或鎖骨處,絕對會讓你在Party上大放異彩!

面膜→唇膜,頸膜,眼膜

外出旅行時,一款簡單的面膜便可百搭無敵。洗臉後,將面膜均勻塗在眼部,頸部,唇部,15分鐘後洗淨,絕對會帶給你不小的欣喜。

面膜→潤發精髓劑

敷完面膜後,將撕下的面膜直接敷在發尾或枯燥部位的秀髮上,再用幹毛巾包上20分鐘,取下面膜後,用梳子梳理通暢,秀髮絕對會柔順閃亮不少!

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