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保持優美線條秘密 按摩&基礎訓練

雙手輕握水準置於胸前, 手臂(前臂)併攏, 然後必用大臂的力量將雙臂向上抬, 10次為一組, 每次5組以上。 標示90度。

tips:在完成一組運動後,
全身放鬆, 並用手掌輕拍全身, 使肌肉得到充分放鬆, 這樣做可以防止煉成不美觀的大塊肌肉。

腿部:側壓,腿側放在高凳上, 左手扶助左腿, 右手帶動身體向左側壓, 以手扶到腳尖最佳。

腿部:正壓,面對椅子, 腿正放在椅子上, 雙手握住腳尖, 儘量將頭貼近小腿。

臀部:雙腿微曲, 雙手持腰, 利用腹部的力量前後帶動臀部前後有節奏的搖動。 20次為一組, 每次5組以上。

小腹:雙手放在腹部,
用食指、中指、無名指的指腹, 以打圈的方式按摩。

手臂:從手腕向手根部按摩, 用拇指和食指的指腹來按摩。

腿部:從腳踝向上按摩, 按摩力度可稍大, 感覺酸脹, 可擰轉與推拿的手法並用。

甜度剛好, 牛奶巧克力冬妝的絲滑感受。

牛奶巧克力美人

before

這個冬季決定要用巧克力色彩變出冬季最時興的妝容!集合巧克力色彩的甜蜜誘惑與最新流行元素, 在這個新年你將具有冬季最IN 的妝扮。

牛奶巧克力美人製造竅門:棕金色煙熏眼影×咖啡磚唇膏

用棕色的煙熏效果, 製造出深邃感, 搭配深淺腮紅的組合, 一方面可以修飾臉型,同時帶出整個的紅潤感。可以試試看色感低但質地飽和的唇色,即使是深咖啡色唇膏也能畫出流行與年輕感。

妝容要點

方法一

No1:細緻的底妝很主要,用 化裝 面塊將 粉底 液均勻地塗抹在臉上。

方法二

No2:用削尖的眉筆將眉尾清楚地勾勒出來。

方法三

No3:為了讓眉毛看上去愈加的立體,用眉筆在眉頭處畫出眉毛的走向。

方法四

No4:牛奶巧克力妝的白色眼影在上眼皮的地方用眼影筆塗抹均勻。

方法五

No5:用白色的眼線筆勾勒出 眼睛 的形狀。

方法六

No6: 睫毛膏 讓睫毛稠密,先塗一遍等幹了以後再塗一遍效果更好。

方法七

No7:用腮紅刷在顴骨的位置上以打圈的方式塗抹。

頭髮要點

帶有生機的卷髮讓整個妝容愈加的甜美的巧克力妝恰如其分。

單品引薦

單品引薦

1. 倩碧 纖長魔力 睫毛膏 6g/230 元

它令人驚訝的全新配方可以賦予睫毛長達12 小時的耐久奇異效果,即使在炎熱濕潤的天氣裡,也一樣耐久如新。

2. 美寶蓮 水晶純美唇膏 49 元

更純色彩,更純亮澤,更純 保濕 。

3.BENEFIT powder pop !超強蜜粉組合 360 元

實實在在的“藝術品”。這充溢藝術感、絕對值得珍藏的小盒子中,有我們最知名的碎粉:熱帶風情蜜粉、蒲公英蜜粉、達拉斯蜜粉!

4. 羽西瑩彩炫亮唇蜜 90 元

24K金的質地,讓你的唇色愈加閃爍、豐滿。

5. 雅詩蘭黛 彈性緊實 粉底 霜 530 元

乳霜質地的膏體完全解脫保守粉餅的顆粒感和枯燥感,似乎凝結的 粉底 液般細緻柔滑、極易上妝,簡單一步,成果自然無瑕的妝效。共有6 款色號,滿意不同膚色的需求。

一方面可以修飾臉型,同時帶出整個的紅潤感。可以試試看色感低但質地飽和的唇色,即使是深咖啡色唇膏也能畫出流行與年輕感。

妝容要點

方法一

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方法二

No2:用削尖的眉筆將眉尾清楚地勾勒出來。

方法三

No3:為了讓眉毛看上去愈加的立體,用眉筆在眉頭處畫出眉毛的走向。

方法四

No4:牛奶巧克力妝的白色眼影在上眼皮的地方用眼影筆塗抹均勻。

方法五

No5:用白色的眼線筆勾勒出 眼睛 的形狀。

方法六

No6: 睫毛膏 讓睫毛稠密,先塗一遍等幹了以後再塗一遍效果更好。

方法七

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頭髮要點

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