第一方：每天一碗養顏粥， 5年內比同齡人年輕10歲。
原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克
功效：增強免疫力， 抗疲勞， 抗衰老， 補腎， 補氣， 增加元氣。
製作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦， 我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特製“仙水”就是黃芪水。 用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘， 將水潷出， 再加入適量的水， 再煮15分鐘， 將水潷出。 用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。 (黃芪素有補氣之長， 補氣之最的美譽。 它能補氣， 提高人體的免疫力， 抗疲勞， 抗衰老。 而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操， 有效抗衰老有奇效！
首先我們需要坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3至5次。
操練方法如下：
1.每天早晨洗臉後對著鏡子， 舌頭伸出與縮進， 各做10次， 然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2.坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方，
3.嘴巴張開， 舌頭伸出並縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。 接著在舌頭伸出與縮進時， 用左手三指的指尖， 在右下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。
4.對著鏡子， 嘴巴張開， 舌頭輕輕地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然後頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大大地張開， 伸出舌頭， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。
PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦， 臉部的肌肉酸酸的， 只要你堅持， 效果還是大大的有的！
協力廠商：睡前酒一杯 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要， 但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症， 上床後還是睡不著， 怎麼辦？吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。
喝多少合適呢？
對酒精的承受力和反應， 有個體差異， 某些人只需喝一點便可以鎮定神經；但有些人卻喝很多才有反應。 而且不同的飲酒量， 對睡眠的影響是不一樣的， 飲超過鎮定量後， 對神經會有興奮作用。 需要記住的是， 少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡， 不僅睡眠品質大受影響， 更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
第四方：洗臉水中加一點料， 讓你永遠都不老！
洗臉是我們每天起床後的第一件事情，
洗臉水中加米醋
功效：抑制皮膚細菌孳生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸鹼度， 軟化皮膚的角質層， 抑制細菌孳生， 使毛孔通暢， 減少感染性皮膚病的發生。 醋的種類以純天然的米醋最好， 其他食用醋也可以。 長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養， 恢復皮膚的光澤和彈性， 此外， 還能使肌膚更潔淨， 防止痘痘的生成。
方法：醋與水的比例為5%， 在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。
洗臉水中加綠茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中， 綠茶的茶多酚含量最豐富。 茶多酚有抗氧化作用， 可防止肌膚衰老。 茶葉還能抗輻射， 尤其適合長期用電腦的女性，
方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶， 在茶壺裡用2升水煮成茶水， 待茶水變溫洗臉。
洗臉水中加食鹽
功效：除角質和油脂
洗臉水中加食鹽
原理：用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用， 還能清除皮膚的油脂。 惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除；油性皮膚使用後， 一星期左右， 面部皮膚顯得鮮嫩、透明。
方法：在一盆洗臉水里加兩小勺食鹽即可。
洗臉水中加蜂蜜
功效：抗衰老、防乾燥
原理：蜂蜜是養生佳品， 含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分， 能促進皮膚創面的癒合， 抗衰老，防止皮膚乾燥。
方法：中幹性肌膚的人，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。 抗衰老，防止皮膚乾燥。
方法：中幹性肌膚的人，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
