怎麼預防脂溢性脫髮

脂溢性脫髮的現象不僅會讓你的頭髮出油嚴重， 而且幾天不洗頭還會有異味， 有時還伴有頭皮搔癢炎症， 脫髮嚴重不說還會影響身心健康， 那麼怎麼才能很好的預防脂溢性脫髮呢？

1、正確的護髮

避免用鹼性洗頭液， 洗頭不要太頻繁， 洗頭的水溫溫度要適， 最好是四十度以下， 可以適當的對頭皮進行推拿， 但是避免過大的刺激， 避免燙染髮等對頭皮刺激的活動。 頭皮中的油脂一定要及時的清理， 不然就會堵塞毛囊， 對毛囊造成一定的傷害， 嚴重的可導致毛囊壞死， 引發脂溢性脫髮的發生， 所以， 洗髮要有規律。 其次當頭髮處於濕潤狀態時， 千萬不能用力梳， 因為這個時候頭髮比平時更加脆弱以免脫髮情況加重。

2、飲食營養均衡， 做好飲食禁忌

脂溢性脫髮的患者應多食高蛋白質、維生素含量豐富的食物， 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。 油性分泌多者， 應該多食一些組纖維食品與雜糧， 平素常食山楂、草莓之類， 對控制頭髮的油膩感頗多裨益。 除此之外在平時生活中還要注意多補充其他有利於頭髮生長的食物， 比如像些富含碘和維生素B6族食物， 這樣才能更好的保持頭髮光澤、滋潤。

還應該注意不能吃的食物， 否則也會加快掉發的速度。 不要吃些高脂肪的食物， 如肥肉和豬油、等等， 並且要少吃糖， 不要喝濃茶， 也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。

3、保持心情舒暢

心情的好壞也是影響脂溢性脫髮的原因之一。

情緒抑鬱長期得不到有效治療的話， 就會影響到內分泌， 從而導致脫髮。 在平時生活中應該儘量的保持心情舒暢並且防止精神刺激， 這就是預防以及治療脂溢性脫髮的有效方法。

4、少用電腦

如今人們生活也開始離不開電腦， 但是對於電腦的使用還是得適當，

由於電腦的輻射會導致脫髮， 而且長時間用電腦， 會讓大腦皮層一直興奮， 也會導致溢脂性脫髮。