怎樣才能延緩女性衰老 黃金定律改善倦容老化肌膚

怎樣才能延緩女性衰老 黃金定律改善倦容老化肌膚

黃金定律一、隔離防曬是關鍵

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的敵人之一。

每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)， 這樣做可將肌膚的光老化程度降到最低。

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黃金定律二：保養肌膚從“保養基因”開始

隨著年齡的增長， 一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那麼有效了？是不是產品失效了？還是肌膚習慣產生惰性了？之所以有這樣的感覺是因為肌膚的底子變差了。

要想不老， 要先從保養基因開始。

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黃金定律三、補水保濕是基礎

皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數。

人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。 而透明質酸會隨著年齡的增大而減少， 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下， 會緩慢的散發消耗， 隨著年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多肌膚鬆弛等衰老現象。

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黃金定律四、養成良好飲食習慣

蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。 所以多吃一些抗衰老的食物， 預防衰老哦！

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黃金定律五、堅持做有氧運動

長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量， 提高機體抵抗力， 還能抗衰老。 每天步行就是一種不錯的有氧運動。