胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皺紋，
女人吃什麼抗衰老， 小編告訴你哪些食物是最佳食品
蜂蜜：
保持皮膚紅潤有光澤， 蜂蜜被譽為大自然中最好的美容品， 含有豐富易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常食可使皮膚紅潤細嫩，
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番茄：
番茄含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃番茄有美白功效， 且不易被曬黑。
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牛奶：
牛奶是皮膚最喜愛的食物， 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚活力、淡化細小皺紋。
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含膠原蛋白豐富的食物(蹄掌類、肉皮等)
蹄掌類食物是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。 膠原蛋白能使細胞豐滿， 從而充盈皮膚、減少皺紋產生。
