日光浴女星露G奶撅臀超吸晴， 豐滿身材讓人難以招架。 只見這名美女旁若無人的整理泳衣和塗抹防曬霜，
俯臥撐
有人說做俯臥撐並不能讓你的胸部變大。 其實通過運動後， 你胸部的肉肉會變得結實起來， 能更好的顯示出胸型， 並且從視覺和內衣選擇上， 達到飽滿的效果。 在做俯臥撐的時候， 一開始會比較難， 隨著熟練後， 10個、20個都不是問題， 重要的是每天堅持鍛煉。
手掌合併
通過左右移動合併的手掌， 伸展胸部和背部的肌肉群， 同時能舒緩肌肉。
做法：雙腿併攏站立， 雙手合十， 手肘抬起趨向于平行地面；先是向左邊移動， 然後再向右邊移動， 順序為左右上下， 如此重複10次。
深蹲翹臀
臀部曲線最好的鍛煉方法是深蹲， 通過正確的下蹲動作， 能鍛煉到腿部肌肉。
做法：雙腿微微打開， 距離保持與肩同寬；雙手伸直儘量與地面平行；保持腰背挺直， 臀部開始下沉， 想像自己坐著一張椅子， 在最低點停留5秒鐘後，
