陳冠希舊愛曬大尺度誘人照，身穿超小比基尼展示極致翹臀。如今網紅嫩☆禁☆模當道，除了顏值要高之外，身穿也是加分一項。臀部曲線一直是亞洲人的不足，想要擁有模特辦的極致翹臀，下面這些動作你要練一練。
動作一、負重深蹲
這個徒手深蹲演變出來了，除了手持重物外，其他的動作都基本一樣。如果大家從沒有練過深蹲，這些注意事項要瞭解清楚。
做法：雙腿分開距離大約與肩同寬；雙手握住適合自己重量的啞鈴，保持腰背挺直；膝蓋和腳趾尖要向著同一方向；臀部開始下沉，在最低點停留5秒鐘後，緩緩的恢復原位。
動作二、俯臥腿夾球
做法：俯臥在瑜伽墊上，雙手雙腿伸直打開；腿間夾住瑜伽球，在腿部向上抬起的同時，雙手也要伸直往上抬起，注意頭部也要跟隨抬起，停留兩秒鐘後，再緩慢的恢復原位。10下為一組，每天做3組。
動作三、平躺抬臀
做法：平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏彎曲垂直地面，雙手自然平放在臀部兩側；利用腹部的力量抬起臀部，注意身體不要東倒西歪；在最高點停留5秒鐘後，慢慢的放下身體。10下為一組，每天做3組。
