男士減肥太著急 小心脫髮毀身體

低熱餐食誘發心臟疾病

很多人的減肥方法都是減少每天的餐量及次數， 限制熱量的攝入。 這種方法在初期確實會有一定的效果，

卻不是長久之計。 如果掌握不好， 每天攝取的總熱量低於600卡的話， 可危及心臟健康， 輕者會發生心率改變， 重者可出現與餓死者相同的心臟病變， 有導致突然死亡的危險， 醫學上稱為猝死， 特別是在少量進食後的劇烈運動中。

減肥反彈可誘發心臟病

要知道錯誤的減肥方法大多都會造成反彈， 而減肥反彈又容易誘發心臟病的發生。 故減肥者要堅持節食與運動相結合， 鞏固減肥效果， 保持體重穩定， 防止反彈。 否則不如不減肥， 反彈對身體也會有損害。 反復地減肥和反彈這樣的惡性循環更是對身體不好的。 保持體重穩定對健康更有益。

減肥過快易導致膽結石

歐美醫療系統就曾研究發現， 在那些追求快速減肥的人裡面， 約有四分之一的人在減肥的那幾個月患上膽結石， 其中手術減肥誘發膽結石的發病率還要高些。 這是因為當熱量供應急劇減少， 沉澱於組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動， 在膽汁中的含量激增， 膽汁因而變得黏稠，

析出結晶而沉澱下來。 同時， 控制飲食後膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱， 不能及時排空， 也促成了結石的形成。 如果放慢減肥速度， 按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐， 則可防止膽結石的生成。