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吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
小編點評：過完了一個夏天， 肌膚黑了不少， 但是秋天過了這麼久都沒有白回來， 這是怎麼回事呢？除了使用一些美白產品， 同時內在的保養是不能少的， 那哪些天然食物能美白呢？
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吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
冬瓜
冬瓜中的微量元素鎂、鋅。 鎂可以使面色紅潤， 皮膚淨白， 而鋅可以促進人體的生長。
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吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
花椰菜
它含有豐富的VC， 可以有效的抑制黑色素的生成， 能預防黑斑、雀斑的生成。
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吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
番茄
大家都知道番茄是美容聖品， 其中大量的VC能減少黑色素， 從而使肌膚白皙嫩滑。
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吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
蘆筍
蘆筍含有高蛋白的食物， 而且卡路里低， 多吃能使肌膚變白而且又不會讓人發胖。
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吃什麼蔬菜可以淡斑 秋季美白食物養肌又白膚
牛奶
富含蛋白、維他命， 能有效的滋潤肌膚與美白肌膚。 如果想讓全身肌膚喝到牛奶， 可以為自已準備牛奶浴哦。
