頭髮黑亮柔順， 是每個人， 尤其是女孩子每時每刻的夢想， 擁有一頭黑亮的秀髮， 也是美的一種獨特體現。 但是這樣的秀髮只能在電視鏡頭中會看到， 現實生活中人們的頭髮， 可以達到這種完美， 已經成為一種奢望。 要想讓自己的頭髮展現黑亮特質， 昇華靚麗柔順， 可以在生活中從下面的幾方面一點一點改善。
1、多運動保持好心情。 生命源於運動， 運動又激勵著生命的延續， 只有多運動， 身體才會保持健康， 我們的骨骼， 肌肉， 氣血才會更加健壯充盈， 每天心情愉悅， 頭髮自然而然地會展示出黑亮柔順的美。
2、飲食營養。 如果想秀髮營養充足， 還是要以食補為好， 食物中以豆類為首位， 因為它富含頭髮所必需的蛋白質， 鐵以及鋅， 會另頭髮柔軟順滑， 不脆不易斷;其次是堅果類食物， 比如核桃， 杏仁等， 它們中富含硒維生素， 可以避免頭髮分叉及脫髮;然後是綠色蔬菜， 以菠菜為主， 其他的西蘭花也可以， 菠菜中的豐富的維生素a和c， 可以合成頭髮的保護神--脂肪素油， 是大自然給人類的天然護髮素。
3、經常做頭皮按摩。 要想頭發生長好， 頭皮氣血才是寶。 花草如果想開的鮮豔， 必須有沃土的培育， 才會芬芳。 頭皮就是頭髮的根基， 氣血的豐盈充暢， 是培育秀髮的豐富沃土。 經常自己按摩頭皮或者讓專業人士按摩， 頭髮慢慢就會看到不一樣的。
4、生活要規律。 現在人們生活節奏飛快， 白頭工作壓力大， 晚上回到家就要放鬆自己， 玩遊戲， 看電影， 看書到很晚才會睡覺。 這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡， 一般會直接表現為脫髮增多， 頭髮變得油膩或乾枯， 所以不要讓自己經受這樣的折磨。
5、保證身體的睡眠休息。 睡眠是身體最好的療養方式， 自我修復一天中的疲憊造成的身體勞累， 精力匱乏， 讓能量慢慢緩衝恢復，
