春季必吃七款養顏美白蔬菜
蘑菇
蘑菇營養最為豐富， 富含大量的蛋白質與維生素， 女性食用蘑菇會讓雌激素分泌更旺盛，
春季必吃七款養顏美白蔬菜
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，
春季必吃七款養顏美白蔬菜
冬瓜
冬瓜是美容的聖品， 而且美白肌膚的有很大的幫助。 用冬瓜片每日擦摩面部或是常吃冬瓜都有不錯的美容效果。
春季必吃七款養顏美白蔬菜
豌豆
豌豆的祛斑駐顏的功效， 在《本草綱目》記載豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的作用。 豌豆有大量的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而這種物質具有潤澤皮膚的作用。
春季必吃七款養顏美白蔬菜
土豆
土豆中大量的的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素， 這些成分都能有效幫助女性身體排毒。 其中的維生素C讓女性恢復美白。
春季必吃七款養顏美白蔬菜
白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 生食熟食都要以吃。 它有促進消化， 增強食欲的作用， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 同時白蘿蔔含有豐富的維生素C， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止肌膚沉積。 所以， 常食白蘿蔔是可以讓皮膚細膩白嫩的。
春季必吃七款養顏美白蔬菜
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，它所含的β胡蘿蔔素，是抗氧化和美白肌膚的好物質，特別適合油膩痘痘肌膚。另外，胡蘿蔔含有大量的果膠物質，多吃能讓肌膚看起細膩而紅潤。
春季必吃七款養顏美白蔬菜
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，它所含的β胡蘿蔔素，是抗氧化和美白肌膚的好物質，特別適合油膩痘痘肌膚。另外，胡蘿蔔含有大量的果膠物質，多吃能讓肌膚看起細膩而紅潤。
