酷夏肌膚防曬 雙眼避暑

1、適當服用維C或維E

太陽光中的紫外線會對眼睛造成很大的傷害， 它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網膜， 對視網膜造成光化學損害， 直接或間接導致黃斑區細胞的損害。 因此， 適當口服維生素C或者維生素E， 可以對維護晶狀體的透明性， 預防或減輕黃斑變性起幫助作用。

2、多吃黃綠色蔬果

葉黃素和玉米黃素屬於色素複合物大家族一類胡蘿蔔素的成員。 這兩種色素不僅給食物帶來鮮豔明快的色彩， 當兩種色素進入體內後， 它們將在眼睛後部的光敏感組織中積累， 這些組織通過過濾紫外線中的藍光對眼睛起到保護作用。

葉黃素和胡蘿蔔素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。

3、太陽鏡的Dos & Donts

光線強烈的夏日， 眼部的物理防護尤為重要。 在挑選防紫外線的太陽鏡時， 以淺色為宜， 如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。 當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後， 深色鏡片創造出光線較暗的環境， 瞳孔不收縮反而放大， 而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔， 這比不戴太陽眼鏡 傷害更大。 因此， 買太陽鏡時， 要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。

4、清晨按摩告別“金魚眼”

夏季炎熱的天氣帶來比其他季節更多的黑眼圈 、雙眼浮腫、紅血絲問題， 每天清晨給眼部和眼周做個按摩， 以此來緩解皮膚的疲勞是不錯的方法。

另外， 別忘了拿出前晚放在冰箱內的礦泉水， 微閉雙眼， 將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角， 一分鐘後， 你會明顯感到雙眼涼爽無比， “金魚眼”瞬間不見了。

5、運動緩解午後乾澀

對著電腦一上午， 眼睛疲勞乾澀。 站起來， 把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上， 然後向後移動雙腳直至身體呈前推的姿勢， 雙臂撐住但可活動自如。 彎曲雙臂使兩肘朝外， 慢慢朝電腦桌前降低胸部。 頭、背、臀及腿保持在一條線上。 保持這個姿勢2秒鐘， 然後起身， 重複這個動作數次後， 你會發現頸肩的酸痛減輕了不少， 而眼睛也更加輕鬆了。

6、徹底卸載眼部負擔

無論是否化妝， 都應該用專用的眼唇卸妝 產品清潔眼部。

空氣中的灰塵、電腦輻射、防曬隔離霜 等等殘留在眼部將給皮膚帶來很大的傷害。 清潔不徹底和眼部護膚 品吸收不完全， 都有可能形成脂肪粒。 用眼唇專用的卸妝液浸濕化妝棉， 輕輕敷在閉著的眼睛上， 用無名指指腹輕輕按摩20~30秒， 即可溫和地清潔眼部。 啫喱狀眼霜 比較適合夏季。