從現在開始， 管住嘴、邁開腿， 挑戰一下自己吧！
女歌手朴寶藍
沒有對比就沒有傷害系列又來了！為了在演藝圈生存， 她花了4年時間共瘦了32公斤。
她的食譜秉承了少食多餐的優良傳統， 營養也夠均衡， 值得你參考：
早餐——番茄＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜
午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料
下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃
下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜
晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個
國民女神全智賢
為了在鏡頭前能把最美好的身材呈現給觀眾， 就算是全智賢， 也會在臨近拍電影前2-4周裡會加緊減肥。
她主要進食牛肉和雞胸肉等高蛋白低卡路里的食物， 其中雞胸肉料理是把一側雞胸肉煮熟後放在攪拌機裡， 加入300毫升牛奶及10顆杏仁和3個核桃後加入水果（香蕉、草莓或藍莓）一起攪拌。
馬甲線女神鄭秀晶
馬甲線女神鄭秀晶要練出鄭秀晶這樣的馬甲線， 除了運動， 飲食也很重要。
而鄭秀晶的秘訣竟然是愛吃蘋果！吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果， 對皮膚也有好處。
三月不減肥， 四月徒傷悲， 五月肉成堆。 都二月底了， 該過的節也過了， 天氣也漸漸暖和了， 快把減肥列入頭等重要的人生大計吧！
