日常5個好習慣 保養皮膚越來越好

日常5個好習慣 保養皮膚越來越好

早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚的飲水也不能忽視哦。

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優酪乳

優酪乳中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑， 在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，

減少人體內黑色素的沉積。 因此， 長期服用優酪乳可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。

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女人應該吃醋

女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，

已經是重複多次的保健常識。 如果你住地的自來水水質較硬， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 就能起到養顏的作用。

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多喝茶

女人一定要多喝茶的， 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的減肥劑，

再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

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勤做面膜

每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去， 並且使皮膚作一次“緊繃運動”， 然後塗上護膚品， 這樣，

晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

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另外要注意的是， 女性的睡眠時間不能過晚， 特別是超過晚上11時， 因為從晚上10點到第二天早上5點， 是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜， 即使是第二天起得再晚， 睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。 睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。