女人想要皮膚好， 吃是很重要的！很多人用了很多護膚品， 但是皮膚的改善並不大， 那麼你應該考慮結合飲食來調理肌膚。
水
都說女人是水做的， 那麼水當然不能少！多喝水能夠幫助身體將毒素排出， 還能起到減輕黑眼圈， 改善皮膚狀態的效果。 那麼水到底怎麼喝才對呢？
早上起床可以喝一杯溫開水， 可以潤腸通便， 降低血濃度。 不要等到口渴了才喝水， 每半個小時就應該喝一點水， 下午的時候還可以泡一點花茶， 提神又美容。 想要美白的美眉， 平時可以泡一點檸檬水來喝， 酸酸甜甜的味道還能讓心情變好。
植物脂肪
很多美眉怕胖， 所以什麼東西都不敢吃， 就吃蔬菜水果， 這樣是不行的。 脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質， 如果經常不攝取脂肪， 那麼皮膚看起來會非常幹， 而且沒有什麼光澤。 其實大家可以多攝取植物脂肪， 堅果中就含有豐富的脂肪， 這些脂肪不容易導致肥胖， 所以大家平常可以多吃哦， 其中含有的維生素E對肌膚也是很有好處的。
膠原蛋白
女人過了25歲後， 膠原蛋白流失速度加快， 所以大家要及時補充膠原蛋白， 這樣皮膚才不容易衰老。 其實並不需要買那些膠原蛋白飲品， 很多食物中就含有豐富的膠原蛋白， 像豬蹄、雞腳、魚皮、銀耳、花膠、豆類等， 想要皮膚好， 一定要多吃哦。
