祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
痘痘起因
（1）青春期開始後雄性激素及代謝產物增多， 使皮脂腺活性增強， 引起內分泌失調， 如女性月經不調，
（2）脾胃不和引起；如飲食不當， 過多攝入刺激性和熱發性食物。
（3）喜食辛辣， 刺激性或油膩食物；也是導致粉刺的重要因素。
（4）排泄系統不暢如大便常期燥結， 幾天排便一次， 小便赤黃；
（5）病理的肺熱引起。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
1.忌食高脂類食物。 高脂類食物能產生大量熱能， 使內熱加重。 因此， 對於一些高脂類的食物我們適當攝入， 而不能過多的攝入。
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2.忌食腥發之物。 腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重， 常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
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3.忌高糖食物。 人體食入高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡連續不斷地出現。
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4.忌食辛辣之品。 這類食品性熱， 食後容易升火， 痤瘡者本屬內熱， 服食這類食品無疑是火上加油。
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5.忌服補品。 補藥大多為熱性之品， 補後使人內熱加重， 更易誘發痤瘡。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
6.多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
7.多吃些富含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
8.多吃含維生素B6豐富的食物。含維生素B 6豐富的食物有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
9.多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
10.多吃清涼食物。如豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
6.多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
7.多吃些富含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
8.多吃含維生素B6豐富的食物。含維生素B 6豐富的食物有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
9.多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。
祛痘食療方法 只要青春不要“痘”
10.多吃清涼食物。如豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
