怎麼喝水才能美容 不花錢喝出水潤好肌膚

怎麼喝水才能美容 不花錢喝出水潤好肌膚

你會正確的喝水方法嗎？

別覺得意外啊！喝水是為肌膚補水的最簡單途徑， 但你一定要正確喝水，

否則你會越補越缺， 最後造成明明喝了很多， 卻還是缺水， 喝水也好有學問的。

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你喜愛喝飲料or茶or水？

飲料和茶或者其他含水飲品， 雖然這些也能解渴， 甚至有些茶飲還能起到養生保健作用，

但仍然與水不同但水作為基本元素對人體的作用是不可替代的。

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你喜歡喝熱水or溫水or冰水？

雖然我們國家的人總是喜歡喝冰水， 但是從養生來說， 溫水更利於人體吸收， 可以幫助身體排毒保持皮膚健康。

雖然我也難以克制在夏天或者大量運動以後喝冰水的誘惑， 但為了美麗和健康還是應控制量。

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你通常喝礦泉水or蒸餾水？

以礦泉水為益， 礦泉水為鹼性水。 而蒸餾水一般偏酸性， 對人體平衡尤其對腎臟功能弱的人不太適合。

建議大家儘量飲用礦泉水， 避免常飲蒸餾水， 即使喝蒸餾水也應用濾水器過濾煮熟後再喝。

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你是否只有感覺到口渴時才喝水？

當你感到“缺水”時其實體內的水分已經流失了體重的2%。 另外喝水不應“牛飲”，

多次小口喝才更有利於腸道的吸收。 如果你是超級懶惰的女人的話， 實在不願跋涉一分鐘去接水， 就請您備3個以上的水瓶， 每天早晨灌滿所有杯子吧。

怎麼喝水才能美容 不花錢喝出水潤好肌膚

我們常說人一天需要8杯水。 但這8 杯水怎麼喝才能起到事半功倍的效果呢？不如來看看以下的：

早晨起來喝一杯水--補充睡眠中身體消耗的水分，降低血液濃度幫助腸胃排毒。

到達辦公室後喝一杯水--經過一路的奔波忙碌，身體出現脫水現象。

工作2小時後--身體開始有些疲勞。

吃完午飯後半小時--幫助消化。

工作3小時後--在乾燥的辦公室中皮膚也呈現疲態。

晚飯前半小時--達到一定飽腹感，利於減肥。

距離睡覺2個多小時--補充睡眠中消耗的水分和電解質。

怎麼喝水才能美容 不花錢喝出水潤好肌膚

飲料再好，大家也不能喝多。每天暢飲8杯弱鹼性天然水才是美麗的王道。當人體血液內環境呈弱鹼性時（PH=7.4左右），才是最健康的、最平衡的。由於我們現在常常吃一些加工食品、肉類食品以及油膩食品等酸性食品。加上愛偷懶缺乏運動，心理壓力過大等造成的身心高度緊張，致使酸性物質阻塞體內，身體長期處於偏酸性亞健康狀態，因此女人們要常常食用茶、醋、蔬果汁這樣的鹼性飲品，才能益於維持人體的酸堿平衡。

早晨起來喝一杯水--補充睡眠中身體消耗的水分，降低血液濃度幫助腸胃排毒。

到達辦公室後喝一杯水--經過一路的奔波忙碌，身體出現脫水現象。

工作2小時後--身體開始有些疲勞。

吃完午飯後半小時--幫助消化。

工作3小時後--在乾燥的辦公室中皮膚也呈現疲態。

晚飯前半小時--達到一定飽腹感，利於減肥。

距離睡覺2個多小時--補充睡眠中消耗的水分和電解質。

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飲料再好，大家也不能喝多。每天暢飲8杯弱鹼性天然水才是美麗的王道。當人體血液內環境呈弱鹼性時（PH=7.4左右），才是最健康的、最平衡的。由於我們現在常常吃一些加工食品、肉類食品以及油膩食品等酸性食品。加上愛偷懶缺乏運動，心理壓力過大等造成的身心高度緊張，致使酸性物質阻塞體內，身體長期處於偏酸性亞健康狀態，因此女人們要常常食用茶、醋、蔬果汁這樣的鹼性飲品，才能益於維持人體的酸堿平衡。