在中醫理論中， 通過宣降肺氣進行“排毒”的治法， 從來都是美容的有效治法。 肺氣充盛則氣、血、津液充足而通暢，
我們身體驅除毒素的路徑主要有三個管道——發汗、小便、大便。 而肺主皮毛， 調節汗液排泄，
很多古代的醫學典籍都提到了這個理論。 比如《黃帝內經?素問?六節藏象論》雲：“肺者， 氣之本……其華在毛， 其充在皮。 ”所以， 要膚色白裡透紅， 必先加強肺的功能。 從食療的角度說， 要美白肌膚， 先要排出毒素。 去清皮膚的黃氣、黑氣， 長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰， 可食用“蓮子百合粥”。
蓮子百合粥的做法：
需要蜜餞櫻桃10個， 水發蓮子100克， 至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 蓮子、百合用沸水煮熟後撈出。 碗底中間放一些蓮子， 百合放在蓮子四周， 再把剩餘的蓮子裝入碗內， 撒上白糖並倒入少許清水， 蒸幾分鐘後翻扣在另一個碗裡。 剩下的白糖調成白糖水， 慢慢澆入碗內， 上面再撒上10粒櫻桃即成。 這款粥不但補肺健肺， 養顏美容， 而且色豔味佳， 絕對是美食的絕好享受。
我們都知道， 紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元兇之一， 所以夏天比冬天更容易變黑。 防曬霜肯定是夏天必備的重要物件， 除了外在的防護， 還有最重要的一點就是要少吃感光植物， 尤其是夏天。 所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收， 而芹菜、香菜、白蘿蔔之類的就屬於感光蔬菜， 吃了這些食物再曬太陽， 會使色素沉著，皮膚變黑。
感光食物讓人變黑，反過來說，要吃些什麼東西才有助於皮膚美白呢？含大量維生素的水果、蔬菜，比如櫻桃、檸檬、草莓、鳳梨，青椒、花椰菜、地瓜、番茄、黃豆芽、豌豆等，都直接或間接有助於美白作用，是很好的美白蔬果。
很多對扮靚素有研究的女星都有每天喝一杯鮮奶的習慣，鮮奶可促進皮膚細胞生長，長期堅持能使皮膚細滑白淨。黑芝麻糊也不錯，有加速新陳代謝功效，會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗米飯那麼高的熱量，一周吃兩三次就夠了。
最後小編再為大家推薦一款能補肺美白護膚的——蓮子百合煲瘦肉
百合味甘微苦，性平，入心、肺經，具有潤肺止咳，養陰清熱，清心安神，益氣調中等功效；蓮子有“主補中，養神益氣力”的作用。
材料：百合、蓮子、豬瘦肉。
做法：挑選豬瘦肉300克左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調味即可。（隔水燉的意思就是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋裡面蒸。） 會使色素沉著，皮膚變黑。
感光食物讓人變黑，反過來說，要吃些什麼東西才有助於皮膚美白呢？含大量維生素的水果、蔬菜，比如櫻桃、檸檬、草莓、鳳梨，青椒、花椰菜、地瓜、番茄、黃豆芽、豌豆等，都直接或間接有助於美白作用，是很好的美白蔬果。
很多對扮靚素有研究的女星都有每天喝一杯鮮奶的習慣，鮮奶可促進皮膚細胞生長，長期堅持能使皮膚細滑白淨。黑芝麻糊也不錯，有加速新陳代謝功效，會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗米飯那麼高的熱量，一周吃兩三次就夠了。
最後小編再為大家推薦一款能補肺美白護膚的——蓮子百合煲瘦肉
百合味甘微苦，性平，入心、肺經，具有潤肺止咳，養陰清熱，清心安神，益氣調中等功效；蓮子有“主補中，養神益氣力”的作用。
材料：百合、蓮子、豬瘦肉。
做法：挑選豬瘦肉300克左右，再加入蓮子和百合各30克和適量水，隔水燉熟，調味即可。（隔水燉的意思就是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋裡面蒸。）
