夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

 喝水的好處一：保養皮膚抗衰老

因為人體的70%都是水分， 身體的所有新陳代謝都要在水環境中進行，

只要失水， 代謝就要出問題， 功能就要喪失， 皮膚尤其如此。 所以， 不管是皺紋， 還是色素沉積， 發生的前提都是皮膚缺水。 因此， 講到皮膚保養時， 首先要說的就是補水， 其中包括皮膚局部的保水和全身的補水， 而後者往往是護膚誤區最大的地方。

夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

喝水的好處二：解決皮膚乾燥問題

“渴了才喝水”是很多人的習慣， 特別是年輕人、職場人， 忙起來一天都可能忘了喝水， 這是常態， 一般是要渴得難耐才去喝。 但是， 人感到渴的時候， 已經是身體缺水到了一定程度。 在你感到口渴的時候， 你的皮膚早已經開始缺水了， 因缺水導致的皮膚損害， 在你忘記喝水的時候已經在偷偷進行了。 所以， 喝水不能以口渴為標準， 而要定量、定時， 特別是你很在意你的皮膚狀況， 一天到晚找保濕補水辦法的時候。

夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

喝水的好處三：身體重要器官健康

一天保證喝2000毫升的水是必需的， 這是底線了， 也就是我們常說的“一天喝八杯水”。 喝的時候最好是定時的， 這樣能保證水分的有效利用。 一般情況下， 每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前， 這4個時間段是“最佳飲水時機”。 如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了，

更要及時補充水分。 這樣做， 至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。

夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

喝水的好處四：潤腸通便

許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便， 降低血粘度， 讓整個人看上去水靈靈的。

溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水， 是將燒開的水涼到25℃左右。 這種水的生物活性比自然水要高4～5倍， 它的性質與人體細胞液非常接近， 最易滲入細胞被人體吸收。 經常飲用溫開水， 能提高人體免疫力， 緩解疲勞， 保持皮膚水分， 使人容光煥發。

夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

喝水的好處五：增食欲、助消化

早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

喝水的好處六：促吸收

多喝水能促進胃腸吸收，但是小編提醒大家水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。鹽即氯化鈉，由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。

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喝水的好處五：增食欲、助消化

早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

夏末秋初護膚補水是關鍵 盤點6大喝水的好處

喝水的好處六：促吸收

多喝水能促進胃腸吸收，但是小編提醒大家水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。鹽即氯化鈉，由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。