第一招：洗臉時的按摩法
潔面時， 需要做按摩來舒緩肌膚， 同時給增強清潔肌膚的力度。
1、先用冷水沾濕臉部。
2、將洗面乳在手上揉搓後均勻塗上臉部。
3、用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈(順時針逆時針都可以)， 大約進行三十秒。
第二招：收縮鼻尖毛孔的按摩法
1、先讓臉部放鬆。
2、用帶有熱氣的毛巾放在脖子後面， 讓淋巴通暢。
3、準備兩把小湯匙， 湯匙要放到水里加溫。
4、用兩把小湯匙放在鼻子側面和鼻尖上輕輕的刮， 一定要來回幾次， 不但能清潔毛孔， 還能提拉附近的皮膚。
第三招：緩解眼部皺紋的按摩法
我們的眼睛周圍是最容易長皺紋的地方， 即使沒長出皺紋， 也很容易出現細紋。 在按摩時的指法就顯得特別重要。
1、把無名指放在兩個眉頭下麵， 固定住。
2、用中指和食指從眼窩的一頭向另一頭輕緩地按壓， 持續做五次即可。
3、將少量眼霜沾在無名指上， 輕輕點在眼周， 再順著內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做環形的按摩。
第四招：舒緩臉部的按摩法
舒緩臉部的按摩不僅可以放鬆疲勞緊張的臉部肌膚， 促進血液迴圈， 還可以有效防止臉部皺紋等的產生， 讓肌膚保持亮麗的光彩!按摩方法如下：
1、把十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方。
2、沿著頭髮的路線逐步進行按摩， 按摩時手指要有力， 慢慢深入的進行， 方向大致是由面部向耳朵方向， 反復多做幾次， 直到自己感覺到放鬆的效果出現。
第五招：排毒操讓肌膚緊起來
四步加速肌膚的毒素代謝， 恢復皮膚彈性， 更能讓臉頰棱角分明起來。
1：首先， 將食指、中指、無名指貼近太陽穴。
2：雙手食指、中指、無名指一起用力並緩慢下移， 從耳前到頸部， 再到鎖骨， 重複三次。
3：將大拇指指根的柔軟部分， 放在鼻翼和顴骨之間， 一口氣將顴骨用力向上推壓。 注意兩邊用力均衡。
4：不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。
5：兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。
6：再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。
第六招：醒膚操讓肌膚活過來
對著電腦，看著檔，除了眼睛受累，肌膚也跟著無精打采的。可是這個時候又不能明目張膽地按摩，那就拿起桌邊的圓珠筆，裝作很不經意的樣子來完成下面的按摩操吧！
1：用筆頭較圓的一端按壓耳根處的穴位，可以在原地畫小圈按摩，左右各4次，每次維持10秒鐘。這個按摩可以緩解腦部疲勞。
2：用筆頭較圓的一端按壓太陽穴位置，順時針逆時針各畫小圈按摩數次，每次可維持10到15秒。這個按摩可以緩解精神壓力。
第七招：塑顏操讓臉蛋小起來
熬夜加班會讓人浮腫，晚上看韓劇痛哭會讓浮腫，喝水過量會讓人浮腫……我們得時時刻刻做好抗腫準備，不能讓自己的巴掌臉變成饅頭臉。現在就教你一套超有效的塑顏操，在任何時間，任何地點都可以瘦小臉了。
這個臉部運動很簡單，就是張開嘴巴做發日語五十音圖裡“あ、い、う、え、お”的嘴型，這樣可以充分鍛煉到臉部肌肉，讓兩頰更緊實。然後，在辦公室裡可以每隔兩個小時，做一次抬頭、低頭的運動，除了可以消腫，還能鍛煉到脊椎。 注意兩邊用力均衡。
4：不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。
5：兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。
6：再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。
第六招：醒膚操讓肌膚活過來
對著電腦，看著檔，除了眼睛受累，肌膚也跟著無精打采的。可是這個時候又不能明目張膽地按摩，那就拿起桌邊的圓珠筆，裝作很不經意的樣子來完成下面的按摩操吧！
1：用筆頭較圓的一端按壓耳根處的穴位，可以在原地畫小圈按摩，左右各4次，每次維持10秒鐘。這個按摩可以緩解腦部疲勞。
2：用筆頭較圓的一端按壓太陽穴位置，順時針逆時針各畫小圈按摩數次，每次可維持10到15秒。這個按摩可以緩解精神壓力。
第七招：塑顏操讓臉蛋小起來
熬夜加班會讓人浮腫，晚上看韓劇痛哭會讓浮腫，喝水過量會讓人浮腫……我們得時時刻刻做好抗腫準備，不能讓自己的巴掌臉變成饅頭臉。現在就教你一套超有效的塑顏操，在任何時間，任何地點都可以瘦小臉了。
這個臉部運動很簡單，就是張開嘴巴做發日語五十音圖裡“あ、い、う、え、お”的嘴型，這樣可以充分鍛煉到臉部肌肉，讓兩頰更緊實。然後，在辦公室裡可以每隔兩個小時，做一次抬頭、低頭的運動，除了可以消腫，還能鍛煉到脊椎。
