番茄汁
堅持每天喝1杯番茄汁或是常吃番茄， 對於預防斑點的產生是有很好的作用。
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黃瓜粥
黃瓜粥不僅有祛斑的功效還能燃燒脂肪， 達到減肥的功效。
做法：將黃瓜去皮去心， 切片。 先煮大米，
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檸檬冰糖汁
將檸檬汁榨出來， 放適量冰糖飲用。 檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷鐵和B族維生素。 常常飲用不僅可以靚白肌膚，
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黑木耳紅棗湯
根據《本草綱目》記載可知黑木耳可以去除臉上斑點， 防止皮膚老化。 而棗能和中益氣， 健脾潤膚， 讓黑木耳的去斑效果更顯著。
做法：將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加入適量的水進鍋裡熬煮半個小時， 便可食用。 每天早晚各一次。 長期堅持能明顯感覺到自己臉上的斑點有消退的跡象。
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胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，
做法：將胡蘿蔔榨汁， 取10－30ML， 每日洗完臉後， 用它來拍臉， 直至肌膚完全吸收。 每日喝1杯胡蘿蔔也有祛斑的功效。
