天然美白祛斑的方法 八款食物吃出無暇美肌

天然美白祛斑的方法 八款食物吃出無暇美肌

美白祛斑食物一 ：番茄汁

番茄中富含了維生素C， 被譽為維生素C的倉庫。

維生素C可以有效的抑制減少黑色素的產生， 多吃番茄肌膚會有效淡化色斑、美白肌膚。 可直接生吃， 或是榨取番茄汁， 每天一杯。 還可用番茄炒雞蛋， 也是最好的美白食物。

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美白祛斑食物二 ：黃瓜粥

黃瓜中富含了鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2多種營養成分，

長期食用能滋潤肌膚， 美白祛斑。 黃瓜粥的做法非常的簡單， 將大米放水熬粥， 待米煮爛時， 將切片的黃瓜放入煮熟即可食用。

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美白祛斑食物三 ：百合粥

鮮新的百合富含黏液質及維生素，

對皮膚細胞新陳代謝非常有益， 有補脾肺的作用， 可消除肌膚斑點。 將百合洗淨放入鍋中加入米、冰糖及適量清水， 熬煮一小時左右即可。

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美白祛斑食物四 ：檸檬汁

檸檬的美白功效相信MM們都知道。

檸檬中含有豐富的維生素C， 100克的檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。 可直接用新鮮檸檬片泡水喝。

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美白祛斑食物五 ：黑木耳紅棗湯

黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化， 大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。 取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右即可。

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美白祛斑食物六 ：胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。將新鮮胡蘿蔔榨取汁。每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，也可直接食用胡蘿蔔汁。長期堅持，是美白祛斑的最佳食物。

天然美白祛斑的方法 八款食物吃出無暇美肌

美白祛斑食物七 ：豬腎薏仁粥

準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏仁50克。把豬腎切碎洗淨備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。長期服用，可逐漸淡化色斑，還能補腎，美容益膚！

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美白祛斑食物八 ：三色湯

所謂的三色是指紅豆、綠豆、百合。將這三種食材放入一起熬湯服用。綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命（A、B1、B2),能清熱解毒，利尿消腫，去面斑。紅豆含澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命（B1、B2)、植物皂素等，能利尿消腫，解毒排膿、清熱祛濕，通利血脈。百合含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質、維他命、能清心安神、潤養肺經，可以養膚、潤膚、美膚。三者一起服用能美白祛斑。

美白祛斑食物六 ：胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。將新鮮胡蘿蔔榨取汁。每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，也可直接食用胡蘿蔔汁。長期堅持，是美白祛斑的最佳食物。

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美白祛斑食物七 ：豬腎薏仁粥

準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏仁50克。把豬腎切碎洗淨備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。長期服用，可逐漸淡化色斑，還能補腎，美容益膚！

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美白祛斑食物八 ：三色湯

所謂的三色是指紅豆、綠豆、百合。將這三種食材放入一起熬湯服用。綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命（A、B1、B2),能清熱解毒，利尿消腫，去面斑。紅豆含澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命（B1、B2)、植物皂素等，能利尿消腫，解毒排膿、清熱祛濕，通利血脈。百合含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質、維他命、能清心安神、潤養肺經，可以養膚、潤膚、美膚。三者一起服用能美白祛斑。