女人抗衰老最好的方法 解析吃什麼食物抗衰老

女人抗衰老最好的方法 解析吃什麼食物抗衰老

葡萄抗氧化

葡萄中含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 是天然的抗氧化劑，

可清除掉體內的自由基。 同時也是抗癌的微量元素， 可防止細胞的癌變。 還有一點要注意的是， 葡萄中有一大部分的營養都來自于葡萄皮， 因此建議將皮吃掉最好。

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番茄延緩衰老

番茄中含有充足的維生素C，

礦物質。 多食可提升抗氧化的能力， 還能美白， 促進膠原蛋白的合成， 並且還能降低心臟病的風險。 生吃、熟吃都可。

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茶葉防輻射

茶葉中含有茶多酚， 具有很強的抗氧化功能， 可以清除體內的自由基，

同時還能吸收放射性物質達到防輻射的作用， 可保護女人的皮膚， 茶葉也可用來洗臉， 可清潔面部的油脂和污垢， 同時還能收縮毛孔， 延續衰老。

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薑減少色素沉澱

姜中含有豐富的蛋白質，

維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。 姜中還含有薑素， 只要進入身體後就會開始運作， 抗氧化， 防止色素的沉澱， 預防老年斑。

女人抗衰老最好的方法 解析吃什麼食物抗衰老

醋增強皮膚的活力

醋的酸值接近於人體的胃酸， 可調節腸胃的功能， 加快唾液的分泌，

促進消化。 醋酸中含有高氨基酸， 可抑制人體老化， 以及殺菌的功效， 若是在洗臉水中或是洗澡水中， 加入適量的醋， 是可增強皮膚活性的。

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黃豆調理雌激素

黃豆中含有大量的雌激素， 在抗衰老的過程中扮演著非常重要的角色。 每天1杯豆漿和500G魚，長期堅持，不僅可延緩衰老，還能調理身體內的雌激素。

女人抗衰老最好的方法 解析吃什麼食物抗衰老

米飯防止皮膚乾燥

大米中含有維生素A、E、B族和氨基酸，可以緩解皮膚的乾燥問題，同時也能延緩衰老，同時也抑制色素的沉澱。

女人抗衰老最好的方法 解析吃什麼食物抗衰老

菌類調節免疫系統

菌類食品中含有高蛋白，膳食纖維，可增強身體免疫力，可抗輻射，也能延緩衰老，預防皺紋的產生，是女人的美容聖品。 每天1杯豆漿和500G魚，長期堅持，不僅可延緩衰老，還能調理身體內的雌激素。

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米飯防止皮膚乾燥

大米中含有維生素A、E、B族和氨基酸，可以緩解皮膚的乾燥問題，同時也能延緩衰老，同時也抑制色素的沉澱。

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菌類調節免疫系統

菌類食品中含有高蛋白，膳食纖維，可增強身體免疫力，可抗輻射，也能延緩衰老，預防皺紋的產生，是女人的美容聖品。