《翡翠戀人》鄭爽胖回來 增重食譜健康增肌

《翡翠戀人》開拍， 之前一直暴瘦的鄭爽， 開始胖回來， 不再是顴骨突出的嚇人模樣。 女明星對於減肥這一件事， 似乎總是和自己過不去，

不瘦到紙片人也不肯甘休。 其實完美的身材怎麼只有一個瘦字？推薦兩款增重食譜， 讓你在減肥的同時， 擁有健康。

八寶粥

材料：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆、粳米

做法：將蓮子、芡實、薏苡仁和白扁豆提前浸泡三個小時；山藥去皮切成條狀後，

泡水備用；淘洗好粳米後， 開始講所以材料倒入鍋中， 加入適量的水就能熬煮。

功效：八寶粥含有多種營養， 絕大多數都是粗糧類， 低熱量、熱脂肪， 是女性朋友保持身材的好選擇。

薏米燉豬蹄

材料：豬蹄400克、醃肉100克、薏米仁60克、蝦米適量

做法：豬蹄要提前洗淨和去毛，

斬成大塊後， 一定要過一下沸水去腥味；將蝦米和醃肉用乾淨的紗布包裹起來， 混合豬蹄一起開始熬煮， 可以放入適量的薑片和蔥段， 沸騰10分鐘後取出材料紗布， 該文小火繼續燜煮。 待豬蹄熟透後， 即可調味食用。

功效：女人常吃豬蹄能美顏抗衰老， 配合薏米一起使用， 可以利尿排水。