冬天吃什麼皮膚保養皮膚 推薦緩解乾燥對皮膚好的食物

冬天吃什麼皮膚保養皮膚 推薦緩解乾燥對皮膚好的食物

粗糧

粗糧中含有豐富的維生素和纖維素， 有人體中所需的各種基礎營養，

多吃不僅可以抑制食欲， 有助於減肥排毒， 還能給肌膚補充營養， 利於肌膚的健康， 同時， 還能平衡失調的荷爾蒙， 改善內分泌失調的現象。

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三文魚

每天吃一些三文魚有利於釋放上班族們的壓力，

對於習慣熬夜的朋友們也是非常有助益的。 三文魚中含有脂肪酸可以防止皺紋， 也能減輕體重；維生素D， 可以保持住骨骼的健康， 也能保護皮膚細胞的活力；B族維生素可讓頭髮更加光澤柔滑。

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橄欖油

橄欖油是美容聖品， 不僅可以內服也可以外用。 橄欖油中富含豐富的抗氧化物質多酚， 這種物質可保持住皮膚的活力， 免受自由基的傷害， 也能增強骨骼的強度， 讓你顯的更加年輕有活力。

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天然香料

香料包括胡椒、生薑、薑黃等， 它們在食物面前都扮演著配角角色， 但是卻發揮著重要的作用， 它們不僅可以讓菜色的口感更加美好， 而且還能緩解皮膚乾燥， 養膚功效不可小覷。

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草莓

草莓天然的紅色就是維生素C， 維生素C的功效被許多人所追崇， 不僅可以增強身體的免疫力， 還是最好的護膚產品， 不僅可以美白， 淡化斑點， 還能延緩衰老。

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乳製品

優酪乳、豆漿等乳製品含豐富的維生素，易被身體吸收，可養護女性卵巢，直接作用於皮膚，延續衰老。這是所有女性必不可少的養膚食品。

冬天吃什麼皮膚保養皮膚 推薦緩解乾燥對皮膚好的食物

葡萄系飲品

每天晚上喝一小杯的葡萄酒，可以緩解衰老，被各大媒體所報導。紅酒中的營養元素易被人體吸收，不僅可以養膚也能養生。但是葡萄酒的飲量每天不可超過一杯，否則只是增加肝的負擔。

冬天吃什麼皮膚保養皮膚 推薦緩解乾燥對皮膚好的食物

綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有肉質中所沒有的纖維素，這種纖維素可以化解身體中的毒素，促進腸胃的蠕動，加快排毒，有利於皮膚恢復健康的光澤，擺脫黃氣。蔬菜中含有大量的水分，易被身體吸收，作用於皮膚。

乳製品

優酪乳、豆漿等乳製品含豐富的維生素，易被身體吸收，可養護女性卵巢，直接作用於皮膚，延續衰老。這是所有女性必不可少的養膚食品。

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葡萄系飲品

每天晚上喝一小杯的葡萄酒，可以緩解衰老，被各大媒體所報導。紅酒中的營養元素易被人體吸收，不僅可以養膚也能養生。但是葡萄酒的飲量每天不可超過一杯，否則只是增加肝的負擔。

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綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有肉質中所沒有的纖維素，這種纖維素可以化解身體中的毒素，促進腸胃的蠕動，加快排毒，有利於皮膚恢復健康的光澤，擺脫黃氣。蔬菜中含有大量的水分，易被身體吸收，作用於皮膚。