改掉八大變老陋習 教你如何延緩衰老的方法
一 、暴曬
陽光中的紫外線也是導致皮膚提取老化的罪魁禍首之一， 陽光中紫外線會導致我們的皮膚變黑變粗，
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二 、卸妝不徹底
很多女性們化了妝卻只用洗面乳， 而洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。 一定要使用專業的卸妝產品卸載臉部妝容， 再使用洗面乳徹底清除。 擦了隔離霜或是防曬霜的女性們也要進行卸妝的哦！
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三 、不愛運動
現在的人運動量越來越少了， 其實我們每天都要做適量的運動， 既能使血液迴圈加速， 使肌體活動張弛適度， 增強皮膚的彈性和光澤， 運動時體內的毒素也會隨著汗液排出。 不運動的人不僅身體抵抗力差， 而且還會導致肥胖， 身材變形。
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四 、不喝水
我們的肌膚一旦缺水， 就會出現皺紋、皮膚油脂分泌不平衡， 所以， 每天要喝足八杯水， 補充體內和皮膚所需的水分， 在忙也不要忘記去喝水， 可用新鮮的果汁和美顏茶來代替， 但不要喝富含咖啡因的飲料。
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五 、經常熬夜
熬夜是導致肌膚快速老化的最大元兇， 睡眠不足， 會使皮膚細胞和身體器官的各種調節活動失常， 而影響表皮細胞的活力， 使皮膚快速老化， 出現粗糙暗黃的現象。 保證每天八小時的睡眠， 讓皮膚在睡眠中好好的修復、調節。
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六 、飲食不規律
醫學研究，不吃早餐會使皮膚變得乾燥、易皺。早餐的營養對我們是非常重要的。不吃早餐還傷腸胃。還有就是不要過飽，特別是晚餐，科學家研究發現，經常飽餐，會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使體內脂肪過剩，血脂增高，導致動脈粥樣硬化。同時，飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質，會使供給大腦的氧和營養物質減少。
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七 、抽煙喝酒
香煙中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，抽煙不僅使皮膚快速老化，還會給我們的身體器官帶來傷害，使肺部器官功能快速老化。喝酒會促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能，還會給我們的肝臟帶來嚴重的傷害。
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八 、不合適的護膚品
很多的女性朋友只會相信廣告上說的那些去選購護膚品，卻並不在意這些護膚品適不適合自己。使用不適合自己的護膚品只會適得其反，使肌膚老化的更快，所以再選擇化妝品的時候，先分清自己是什麼膚質。
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六 、飲食不規律
醫學研究，不吃早餐會使皮膚變得乾燥、易皺。早餐的營養對我們是非常重要的。不吃早餐還傷腸胃。還有就是不要過飽，特別是晚餐，科學家研究發現，經常飽餐，會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使體內脂肪過剩，血脂增高，導致動脈粥樣硬化。同時，飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質，會使供給大腦的氧和營養物質減少。
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七 、抽煙喝酒
香煙中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，抽煙不僅使皮膚快速老化，還會給我們的身體器官帶來傷害，使肺部器官功能快速老化。喝酒會促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能，還會給我們的肝臟帶來嚴重的傷害。
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八 、不合適的護膚品
很多的女性朋友只會相信廣告上說的那些去選購護膚品，卻並不在意這些護膚品適不適合自己。使用不適合自己的護膚品只會適得其反，使肌膚老化的更快，所以再選擇化妝品的時候，先分清自己是什麼膚質。
