抗衰老秘訣一 ：保濕補水
肌膚缺水時導致皺紋出現的有力條件，
四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵秘訣
抗衰老秘訣二 ：多吃深海魚
深海魚中豐富的維生素D及鈣質， 是抵抗衰老最好的營養組合， 研究也證明， 服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比顯得更加的年輕。 平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。
四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵秘訣
抗衰老秘訣三 ：補充纖維素
纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖， 而40歲的女性大多數都有便秘的現象， 便秘會導致多種皮膚問題， 所以纖維素的補充是非常重要的。 可口服蔬果纖維素， 多吃新鮮的蔬菜和水果。
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抗衰老秘訣四 ：多吃大豆類食品
大豆中含有的異黃酮是一種結構與雌激素相似， 能減輕女性更年期綜合征症狀， 還能延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏。 還含有大量的可溶性纖維， 減少便秘現象， 降低膽固醇含量。 大豆中富含蛋白質和種人體必需的氨基酸， 還有大豆皂甙， 可以提高人體免疫力。 平時多和豆漿多吃豆類食品。
四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵秘訣
抗衰老秘訣五 ：多做運動
每天堅持做30分鐘的有氧運動， 能保持身材、還能強健體魄。 而且在運動的同時， 毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出， 肌膚也會變得紅潤有光澤。 如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。
四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵秘訣
抗衰老秘訣六 ：多吃水果
水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份，能幫助人體抗氧化，還能補充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、柳丁、檸檬等。
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抗衰老秘訣七 ：葡萄酒
葡萄酒是有葡萄釀制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠品質，還能延緩肌膚衰老、促進血液迴圈、加速肌膚新陳代謝。
四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵秘訣
抗衰老秘訣八 ：蜂蜜
每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便秘現象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，具有抗衰老，防止皮膚乾燥的功效。
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抗衰老秘訣六 ：多吃水果
水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份，能幫助人體抗氧化，還能補充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、柳丁、檸檬等。
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抗衰老秘訣七 ：葡萄酒
葡萄酒是有葡萄釀制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠品質，還能延緩肌膚衰老、促進血液迴圈、加速肌膚新陳代謝。
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抗衰老秘訣八 ：蜂蜜
每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便秘現象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，具有抗衰老，防止皮膚乾燥的功效。
