你要知道：
工作一天的你， 皮膚上沾了太多的污垢， 除了自身排出的代謝物和分泌物外， 還有空氣中粉塵顆粒，
運動前摘掉毛孔瓶塞
常識一：溫和洗面乳
運動的過程中毛孔中會排出汗水和毒素， 如果臉上還化了彩妝的話， 排出的汗水與粉塵粒結合， 偷偷的隱藏到至毛孔中， 造成細菌感染。 運動過後身體血液迴圈明顯加快， 毛孔張大， 這時不適合再使用刺激性的產品， 以免產生紅血絲現象。
常識二：清潔面膜
春天是萬物復蘇的季節， 就連皮膚油脂也在伺機而動， 堆積了一天的油脂在經過陽光， 電腦輻射形成， 毛孔中也堆積了過多的毒素， 因此在運動前建議先做個清潔面膜， 把毛孔中的汙物清潔暢通， 這樣在排汗的過程中不會有細菌侵略到毛孔， 特別是痘痘肌要尤其注意， 千萬不可忽略。
常識三：長效保濕凝霜
健康房內因為開了空調， 會比較乾燥， 加上排汗流失水分， 因此運動後皮膚會出現發熱症狀， 這時利用凝霜清爽的質地迅速緩解， 保持住皮膚中的水分不過度流失， 是保濕的必備法寶。
常識四：蛋白質
運動過後會消耗掉一部分的體力， 這時需要適當的補充蛋白質， 不僅可補充體力還不怕增加脂肪， 同時也能收縮肌肉增加皮膚的堅實度， 建議雞蛋、牛奶、牛肉等。
春季在外做運動， 要做好防曬的工作， 特別是由於流汗的原故， 每2小時補塗一次。 只要用嬰兒濕紙巾擦拭， 等到幹透後補塗一次即可。
運動中及時補充水分
清單一：礦泉水
體內的水分通過汗水的形式排出體內，體內需要新的水分補給，這樣才可做到由內而外的交替，真正的清潔出毛孔中的汙物和體內毒素，使皮膚變的更為潔淨通透。要注意的是不要大口的大口的喝水，以防造成腸胃不適。
運動後你需要
清單一：身體磨砂膏
沐浴沖走汗水的同時也不妨給身體去個角質吧！運動過後身體的老廢角質被汗水浸泡軟化，只要在這時利用磨砂膏中的顆粒按摩死皮，但能輕鬆去除身體中的老廢角質，皮膚會顯的特別細膩光滑。使用磨砂產品不建議含有海鹽，因為會造成更多的水分流失。
清單二：補水面膜
大汗淋漓後每個毛孔都會變的乾淨，而且微微張開，與泡澡後的效果相仿，可以趁在這個絕妙的時機，敷一張補水面膜，讓面膜中的水分完全被毛孔吃透。注意不要盲目的使用滋潤型的特效護膚品，這會造成皮膚的排斥，得不到理想的效果，因此只要一張簡單的保濕補水面膜即可。
春季護膚小常識：運動前如何護理運動中及時補充水分
清單一：礦泉水
體內的水分通過汗水的形式排出體內，體內需要新的水分補給，這樣才可做到由內而外的交替，真正的清潔出毛孔中的汙物和體內毒素，使皮膚變的更為潔淨通透。要注意的是不要大口的大口的喝水，以防造成腸胃不適。
運動後你需要
清單一：身體磨砂膏
沐浴沖走汗水的同時也不妨給身體去個角質吧！運動過後身體的老廢角質被汗水浸泡軟化，只要在這時利用磨砂膏中的顆粒按摩死皮，但能輕鬆去除身體中的老廢角質，皮膚會顯的特別細膩光滑。使用磨砂產品不建議含有海鹽，因為會造成更多的水分流失。
清單二：補水面膜
大汗淋漓後每個毛孔都會變的乾淨，而且微微張開，與泡澡後的效果相仿，可以趁在這個絕妙的時機，敷一張補水面膜，讓面膜中的水分完全被毛孔吃透。注意不要盲目的使用滋潤型的特效護膚品，這會造成皮膚的排斥，得不到理想的效果，因此只要一張簡單的保濕補水面膜即可。
