快速美白的方法及小竅門 範冰冰推薦能快速美白的食物
範冰冰推薦能夠快速美白的食物
肌膚美白是皮膚護理的熱門話題，
快速美白的方法及小竅門 範冰冰推薦能快速美白的食物
豌豆
豌豆是日常生活中很常見的一種食材， 早在幾百年前《本草綱目》就記載豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 而豌豆中又含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的強大作用， 因此多吃豌豆對肌膚美白是非常有效的。
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白蘿蔔
白蘿蔔是一種非常好的養生食材， 同時它也是一種美容效果奇佳的蔬菜。 白蘿蔔可“利五臟， 令人白淨肌肉”。 而它之所以具有這種功能， 是于其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 喜歡吃白蘿蔔的人皮膚自然白得跟個蘿蔔似的了。
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蘆筍
蘆筍的美白效果也是相當不錯的， 因為它富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 多吃蘆筍的話皮膚將會逐漸變得白皙水嫩。
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甘薯
甘薯可以生吃也可以熟吃還可以用來釀酒， 其美白效果也是絕佳的哦！因為甘薯富含黏蛋白、維生素C以及維生素A， 所以常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 有助於護膚美容。
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蘑菇
蘑菇是一種非常美味的食材，它營養價值非常高，通常用來煲湯。蘑菇富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，有超快速美白之功效。
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豆芽
美味的豆芽也是可以用來美白養顏的，豆芽可以有效地防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 因此平時一定要多吃豆芽來美白。
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番茄
很多人都不喜歡番茄的味道，但是為了美麗我們必須愛上番茄。因為番茄不僅是減肥良藥還是美白佳品。番茄有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。每天吃番茄是快速美白的最佳捷徑。
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荔枝
俗話說“一顆荔枝三把火”，因此在吃荔枝的時候要控制“火候”。荔枝潔白水潤的肉質是不是看上去就有很強的美白功效呢？荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，適當的吃荔枝可以美白哦，但是愛長痘痘的MM就要儘量少吃了，吃多了上火可不好收場啊。
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櫻桃
紅燦燦的櫻桃也有著非常好的美白效果。因為新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C都能美白肌膚，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩，如同櫻桃般誘人的。
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蘑菇
蘑菇是一種非常美味的食材，它營養價值非常高，通常用來煲湯。蘑菇富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，有超快速美白之功效。
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豆芽
美味的豆芽也是可以用來美白養顏的，豆芽可以有效地防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 因此平時一定要多吃豆芽來美白。
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番茄
很多人都不喜歡番茄的味道，但是為了美麗我們必須愛上番茄。因為番茄不僅是減肥良藥還是美白佳品。番茄有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。每天吃番茄是快速美白的最佳捷徑。
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荔枝
俗話說“一顆荔枝三把火”，因此在吃荔枝的時候要控制“火候”。荔枝潔白水潤的肉質是不是看上去就有很強的美白功效呢？荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，適當的吃荔枝可以美白哦，但是愛長痘痘的MM就要儘量少吃了，吃多了上火可不好收場啊。
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櫻桃
紅燦燦的櫻桃也有著非常好的美白效果。因為新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C都能美白肌膚，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩，如同櫻桃般誘人的。
