牛爾老師常常都會說， 口渴的話絕對不能喝除了水和牛奶以外的飲料， 可以偶爾喝， 但是不能常常去喝， 尤其是咖啡類的食物，
而山藥、薏仁、豆漿等一些食物含有大量的大豆異黃酮， 會刺激女性荷爾蒙的增生， 導致面部和身體上的黑色素出現沉澱和半點增生。 一些油炸、煎、烤的食物也要遠離， 會導致皮膚失去彈性和出現暗沉。
牛爾推薦：Dreamtimes M2晶純液
在眾多精華液當中， 知名度最高， 口碑最好的， 就非M2晶純液莫屬了， 不僅擁有無以倫比的補水保濕特效， 而且可以從根本調整肌膚水油平衡態， 真正做到改善肌膚易出油或乾燥的肌膚問題， 卓絕的立體透白， 收縮毛孔， 柔滑緊致效果， 這一切， 成就了M2晶純液在精華領域至高無上的地位。
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使用旁氏無瑕透白精華乳， 圴勻的塗在臉上， 接著再針對斑點的部分擦上一層。 此款精華液不黏膩好吸收， 適合各膚質， 搭配旁氏面膜的話， 效果更好。
