很多人一說到美白就是想著去買護膚品或是吃一些補品， 但是其實美白沒有那麼麻煩的， 蔬菜也能幫到你哦， 而且護膚品的美白是暫時性的，
白蘿蔔
白蘿蔔中含有大量的維生素C， 而這種物質可以讓你的皮膚變得白皙起來， 維生素C可以抑制住黑色素的合成， 阻止脂肪出現氧化的情況， 長期吃白蘿蔔的話可以讓皮膚變得白淨細嫩。
豌豆
豌豆中所含的豐富維生素A， 可以從內往外的清理黑色素， 起到美白皮膚的作用， 平時煮飯的時候放上一些豌豆一起煮是不錯的想法。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“美白聖品”， 因為胡蘿蔔含有很豐富的果膠物質， 可以在人體內和汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養是很豐富的， 富含蛋白質和維生素而且脂肪含量極其的低哦，
