1.健康皮膚睡出來
是否充足睡眠， 你的皮膚會有個明顯區別。 熬夜工作， 皮膚會顯得非常蒼白暗淡， 第二天早上醒來， 膚色不均而且眼睛浮腫並伴隨明顯的黑眼圈。 一整晚7-8小時精緻睡眠， 會讓你的膚色明亮並且散發著自然光澤。 充足睡眠對保持健康美麗肌膚的作用讓人驚歎！
2.適時釋放壓力
壓力過重， 皮膚會出現紅腫、乾燥等症狀， 所以需要適時釋放壓力。 想要釋放所有壓力貌似不可能， 但需要盡個人所能減少壓力。 睡覺之前聽聽舒緩的音樂， 什麼都不要去想， 將腦袋裡混亂的思緒撫平， 然後好好睡個安穩覺。
3.保持身體水分
肌膚由內而外綻放美麗需要保持身體水分， 放棄含糖的蘇打水而以白開水代替， 如果你你厭倦了平淡的白開水， 可以加些檸檬片。 肌膚水潤就會看起來豐滿並且富有彈性， 相反， 肌膚脫水就會看起來暗沉並且蠟黃。 所以， 每天都要記得喝水， 準備一個個性十足你非常喜歡的杯子， 這樣就不會忽視那滿滿一杯水了。
4.運動健康皮膚
輕快的散步或者慢跑， 可以使皮膚煥發自然光彩。 運動提高心臟跳動， 加快血液流淌速度， 增加身體各個部位的有氧呼吸包括皮膚， 使皮膚煥發紅暈。 另外， 戶外新鮮空氣可以喚醒疲憊的肌膚。
5.飲食影響皮膚
日常飲食對皮膚會產生深遠影響， 一餐滿是精製麵粉、糖和加工食品的飲食是極度不均衡的，
