一 、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質， 我們日常生活中就有很多這樣的食物， 如胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜。
二 、每天保證6小時以上的睡眠
很多人未老先衰， 就是因為睡眠不足造成的。 睡眠不足的話就會影響皮膚的再生功能， 使肌膚不能在睡夢中自我修復。 肌膚細胞的再生至少需要6個小時， 所以每天晚上的6個小時睡眠是非常重要的。
三 、多運動提高肌膚代謝
運動能提高肌膚的新陳代謝， 還能幫助肌膚排除毒素， 延緩肌膚的衰老。 運動的方式有很多種， 如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的運動方式。 運動能讓你的肌膚擁有更好的狀態。
四、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，
